Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Какао-порошок
  5. Сравнить
  6. Какао-порошок vs. Плантан сырая

Сравнить продукты Какао-порошок и Плантан сырая

Сравнить

Инфографика

Какао-порошок vs Плантан сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +1248.6%
Содержит больше КальцийКальций +4166.7%
Содержит больше КалийКалий +205.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2210%
Содержит больше МедьМедь +4576.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +4764.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +2058.8%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +853.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -81%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +346.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +218.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +257.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +45.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +40%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +153.4%
Содержит больше ХолинХолин +12.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.26mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-порошок Плантан сырая DV% diff.
Медь 3.788mg 0.081mg 412%
Марганец 3.837mg 167%
Железо 13.86mg 0.6mg 166%
Клетчатка 37g 2.3g 139%
Магний 499mg 37mg 110%
Фосфор 734mg 34mg 100%
Цинк 6.81mg 0.14mg 61%
Кофеин 230mg 0mg 58%
Белки 19.6g 1.3g 37%
Насыщенные жиры 8.07g 0.143g 36%
Калий 1524mg 499mg 30%
Селен 14.3µg 1.5µg 23%
Жиры 13.7g 0.37g 21%
Витамин C 0mg 18.4mg 20%
Витамин B2 0.241mg 0.054mg 14%
Витамин B6 0.118mg 0.299mg 14%
Кальций 128mg 3mg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.57g 0.032g 11%
Углеводы 57.9g 31.89g 9%
Витамин B3 2.185mg 0.686mg 9%
Витамин A 0µg 56µg 6%
Калорийность 228kcal 122kcal 5%
Витамин B9 32µg 22µg 3%
Витамин B1 0.078mg 0.052mg 2%
Витамин K 2.5µg 0.7µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.44g 0.069g 2%
Натрий 21mg 4mg 1%
Чистые углеводы 20.9g 29.59g N/A
Сахар 1.75g 15g N/A
Витамин E 0.1mg 0.14mg 0%
Витамин B5 0.254mg 0.26mg 0%
Холин 12mg 13.5mg 0%
Триптофан 0.293mg 0.015mg 0%
Треонин 0.776mg 0.034mg 0%
Изолейцин 0.76mg 0.036mg 0%
Лейцин 1.189mg 0.059mg 0%
Лизин 0.983mg 0.06mg 0%
Метионин 0.202mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 0.044mg 0%
Валин 1.177mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.339mg 0.064mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Содержит больше БелкиБелки +1407.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +3602.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +81.6%
Содержит больше ДругоеДругое +400%
Содержит больше ВодаВода +2076%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14181.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +537.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients
  2. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.