Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кальмары жареные и Говядина

Сравнить

Инфографика

Кальмары жареные vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше МагнийМагний +185.7%
Содержит больше КальцийКальций +900%
Содержит больше КалийКалий +100.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +316.9%
Содержит больше МедьМедь +1074.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +192.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1641.7%
Содержит больше СеленСелен +316.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +82.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6666.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +882.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +36.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +104.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +170.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +145.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +41.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше БелкиБелки +25.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +394.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1000.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~57.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.268 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4016%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +80.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кальмары жареные Говядина
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кальмары жареные Говядина DV% diff.
Селен 89.6µg 21.5µg 124%
Витамин B2 1.729mg 0.176mg 119%
Витамин B12 5.4µg 2.64µg 115%
Железо 10.84mg 2.6mg 103%
Медь 0.998mg 0.085mg 101%
Фосфор 580mg 198mg 55%
Холестерин 224mg 88mg 45%
Натрий 744mg 72mg 29%
Насыщенные жиры 0.236g 5.895g 26%
Цинк 3.46mg 6.31mg 26%
Жиры 1.4g 15.41g 22%
Витамин A 203µg 3µg 22%
Витамин B3 2.189mg 5.378mg 20%
Мононенасыщенные жиры 0.162g 6.668g 16%
Кальций 180mg 18mg 16%
Холин 82.4mg 15%
Белки 32.48g 25.93g 13%
Калий 637mg 318mg 9%
Магний 60mg 21mg 9%
Марганец 0.209mg 0.012mg 9%
Витамин B6 0.27mg 0.382mg 9%
Витамин C 8.5mg 0mg 9%
Калорийность 158kcal 250kcal 5%
Витамин B5 0.9mg 0.658mg 5%
Витамин B9 24µg 9µg 4%
Витамин B1 0.017mg 0.046mg 2%
Витамин E 0.12mg 1%
Витамин K 1.2µg 1%
Углеводы 1.64g 0g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.268g 0.484g 1%
Чистые углеводы 1.64g 0g N/A
Витамин D 2IU 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Триптофан 0.364mg 0.094mg 0%
Треонин 1.398mg 0.72mg 0%
Изолейцин 1.414mg 0.822mg 0%
Лейцин 2.287mg 1.45mg 0%
Лизин 2.427mg 1.54mg 0%
Метионин 0.733mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 1.164mg 0.725mg 0%
Валин 1.419mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.624mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.078g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.132g 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кальмары жареные Говядина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
104%
Кальмары жареные
51%
Говядина
Итоговая оценка минералов
185%
Кальмары жареные
56%
Говядина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кальмары жареные
Кальмары жареные содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кальмары жареные
Кальмары жареные содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.659g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кальмары жареные
Гликемический индекс продукта Кальмары жареные ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кальмары жареные
Кальмары жареные дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кальмары жареные
Продукт Кальмары жареные более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 136mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 672mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.