Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кальмары жареные или домашний гусь - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кальмары жареные vs Домашний гусь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 4.2% 34% 108% 92% 86% 132% 9.9% 3.1% 139%
Содержит больше МагнийМагний +140%
Содержит больше КальцийКальций +1185.7%
Содержит больше КалийКалий +64.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +277.7%
Содержит больше МедьМедь +261.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +87.7%
Содержит больше МарганецМарганец +770.8%
Содержит больше СеленСелен +251.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.8%
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.17mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 23% 90% 77% 110% 108% 61% 0% 9% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1591.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +343.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1002%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +441.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +86.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +103.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +74.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кальмары жареные Домашний гусь DV% diff.
Витамин B12 5.4µg 0.49µg 205%
Селен 89.6µg 25.5µg 117%
Витамин B2 1.729mg 0.39mg 103%
Железо 10.84mg 2.87mg 100%
Медь 0.998mg 0.276mg 80%
Холестерин 224mg 96mg 43%
Фосфор 580mg 309mg 39%
Натрий 744mg 76mg 29%
Витамин A 203µg 12µg 21%
Насыщенные жиры 0.236g 4.56g 20%
Витамин B5 0.9mg 1.834mg 19%
Жиры 1.4g 12.67g 17%
Кальций 180mg 14mg 17%
Витамин B6 0.27mg 0.47mg 15%
Витамин B3 2.189mg 4.081mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.162g 4.34g 10%
Витамин C 8.5mg 0mg 9%
Магний 60mg 25mg 8%
Марганец 0.209mg 0.024mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.268g 1.54g 8%
Калий 637mg 388mg 7%
Белки 32.48g 28.97g 7%
Витамин B1 0.017mg 0.092mg 6%
Калорийность 158kcal 238kcal 4%
Витамин B9 24µg 12µg 3%
Цинк 3.46mg 3.17mg 3%
Углеводы 1.64g 0g 1%
Чистые углеводы 1.64g 0g N/A
Триптофан 0.364mg 0.403mg 0%
Треонин 1.398mg 1.238mg 0%
Изолейцин 1.414mg 1.488mg 0%
Лейцин 2.287mg 2.447mg 0%
Лизин 2.427mg 2.48mg 0%
Метионин 0.733mg 0.783mg 0%
Фенилаланин 1.164mg 1.214mg 0%
Валин 1.419mg 1.516mg 0%
Гистидин 0.624mg 0.765mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.078g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.132g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
29% 13% 57%
Белки: 28.97 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.23 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше БелкиБелки +12.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +197.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +805%
Одинаковое количество вещества Вода ~57.23g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.268 г
44% 42% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.56 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.54 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2579%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +474.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients
  2. Домашний гусь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.