Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Кальмары жареные
  5. Сравнить
  6. Кальмары жареные vs. Клейкий рис

Кальмары жареные или клейкий рис - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кальмары жареные vs Клейкий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Содержит больше МагнийМагний +1100%
Содержит больше КальцийКальций +8900%
Содержит больше КалийКалий +6270%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +7642.9%
Содержит больше МедьМедь +1936.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +743.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +7150%
Содержит больше СеленСелен +1500%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +25.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75% 1.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +654.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +318.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +938.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +17.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кальмары жареные Клейкий рис DV% diff.
Витамин B12 5.4µg 0µg 225%
Селен 89.6µg 5.6µg 153%
Железо 10.84mg 0.14mg 134%
Витамин B2 1.729mg 0.013mg 132%
Медь 0.998mg 0.049mg 105%
Фосфор 580mg 8mg 82%
Холестерин 224mg 0mg 75%
Белки 32.48g 2.02g 61%
Натрий 744mg 5mg 32%
Цинк 3.46mg 0.41mg 28%
Витамин A 203µg 0µg 23%
Витамин B6 0.27mg 0.026mg 19%
Кальций 180mg 2mg 18%
Калий 637mg 10mg 18%
Витамин B5 0.9mg 0.215mg 14%
Магний 60mg 5mg 13%
Витамин B3 2.189mg 0.29mg 12%
Витамин C 8.5mg 0mg 9%
Витамин B9 24µg 1µg 6%
Углеводы 1.64g 21.09g 6%
Клетчатка 0g 1g 4%
Калорийность 158kcal 97kcal 3%
Марганец 0.209mg 0.262mg 2%
Жиры 1.4g 0.19g 2%
Насыщенные жиры 0.236g 0.039g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.268g 0.069g 1%
Чистые углеводы 1.64g 20.09g N/A
Сахар 0.05g N/A
Витамин E 0.04mg 0%
Витамин B1 0.017mg 0.02mg 0%
Холин 2.1mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.162g 0.07g 0%
Триптофан 0.364mg 0.023mg 0%
Треонин 1.398mg 0.072mg 0%
Изолейцин 1.414mg 0.087mg 0%
Лейцин 2.287mg 0.167mg 0%
Лизин 2.427mg 0.073mg 0%
Метионин 0.733mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 1.164mg 0.108mg 0%
Валин 1.419mg 0.123mg 0%
Гистидин 0.624mg 0.047mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.078g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.132g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Содержит больше БелкиБелки +1507.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +636.8%
Содержит больше ДругоеДругое +4700%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1186%
Содержит больше ВодаВода +25.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.268 г
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +131.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +288.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.5%

Другие также сравнивают

Кальмары жареные
Кальмары жареные vs Чёрная икра
Чёрная икра
Кальмары жареные
Кальмары жареные vs Мидия
Мидия
Кальмары жареные
Кальмары жареные vs Краб
Краб
Клейкий рис
Клейкий рис vs Рожь
Рожь
Клейкий рис
Клейкий рис vs Пшеница
Пшеница
Клейкий рис
Клейкий рис vs Мука
Мука

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients
  2. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.