Кальмары жареные или кукуруза сахарная сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами кальмары жареные и кукуруза сахарная сырая?
- Кальмары жареные содержит больше калорий, чем кукуруза сахарная сырая. Кальмары жареные содержит 158 калорий, в то время как кукуруза сахарная сырая содержит 86 калорий.
- Кальмары жареные имеет больше витамина B12, селена, железа, витамина B2, меди, фосфора, цинка и кальция чем кукуруза сахарная сырая.
- Кальмары жареные обеспечивает на 225% больше дневной нормы витамина B12
Мы использовали Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat и Corn, sweet, yellow, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +62.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +8900% |
| Содержит больше КалийКалий | +135.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1984.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1748.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +652.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +551.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +28.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +14833.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +25% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2155.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3043.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +23.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +25.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +190.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +811.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 5.4µg | 0µg | 225% |
| Селен | 89.6µg | 0.6µg | 162% |
| Витамин B2 | 1.729mg | 0.055mg | 129% |
| Железо | 10.84mg | 0.52mg | 129% |
| Медь | 0.998mg | 0.054mg | 105% |
| Холестерин | 224mg | 0mg | 75% |
| Фосфор | 580mg | 89mg | 70% |
| Белки | 32.48g | 3.27g | 58% |
| Натрий | 744mg | 15mg | 32% |
| Цинк | 3.46mg | 0.46mg | 27% |
| Витамин A | 203µg | 9µg | 22% |
| Кальций | 180mg | 2mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.27mg | 0.093mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.155mg | 12% |
| Калий | 637mg | 270mg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2g | 8% |
| Углеводы | 1.64g | 18.7g | 6% |
| Магний | 60mg | 37mg | 5% |
| Витамин B9 | 24µg | 42µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 0.717mg | 4% |
| Холин | 23mg | 4% | |
| Калорийность | 158kcal | 86kcal | 4% |
| Витамин B3 | 2.189mg | 1.77mg | 3% |
| Марганец | 0.209mg | 0.163mg | 2% |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Крахмал | 5.7g | 2% | |
| Витамин C | 8.5mg | 6.8mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.162g | 0.432g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.268g | 0.487g | 1% |
| Жиры | 1.4g | 1.35g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.64g | 16.7g | N/A |
| Сахар | 6.26g | N/A | |
| Витамин E | 0.07mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.236g | 0.325g | 0% |
| Триптофан | 0.364mg | 0.023mg | 0% |
| Треонин | 1.398mg | 0.129mg | 0% |
| Изолейцин | 1.414mg | 0.129mg | 0% |
| Лейцин | 2.287mg | 0.348mg | 0% |
| Лизин | 2.427mg | 0.137mg | 0% |
| Метионин | 0.733mg | 0.067mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.164mg | 0.15mg | 0% |
| Валин | 1.419mg | 0.185mg | 0% |
| Гистидин | 0.624mg | 0.089mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.078g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | 0g | N/A |
| 0.014g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
| Содержит больше БелкиБелки | +893.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +433.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1040.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.4% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~1.35g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -27.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +166.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +81.7% |