Сравнить продукты Кальмары жареные и Окорок
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +328.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2150% |
| Содержит больше КалийКалий | +122% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +632.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1163.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +195.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -38.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +287% |
| Содержит больше СеленСелен | +359.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +755.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +123.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +730.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4335.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +83.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +48.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
Белки:
20.93 г
Жиры:
5.53 г
Углеводы:
1.5 г
Вода:
67.67 г
Другое:
4.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +55.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +295% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~1.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.81 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.62 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.54 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1517.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +101.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 5.4µg | 0.65µg | 198% |
| Селен | 89.6µg | 19.5µg | 127% |
| Витамин B2 | 1.729mg | 0.202mg | 117% |
| Железо | 10.84mg | 1.48mg | 117% |
| Медь | 0.998mg | 0.079mg | 102% |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.754mg | 61% |
| Холестерин | 224mg | 53mg | 57% |
| Фосфор | 580mg | 196mg | 55% |
| Белки | 32.48g | 20.93g | 23% |
| Витамин A | 203µg | 0µg | 23% |
| Натрий | 744mg | 1203mg | 20% |
| Кальций | 180mg | 8mg | 17% |
| Холин | 85.1mg | 15% | |
| Витамин B3 | 2.189mg | 4.023mg | 11% |
| Магний | 60mg | 14mg | 11% |
| Калий | 637mg | 287mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 0.403mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.27mg | 0.4mg | 10% |
| Витамин C | 8.5mg | 0mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.236g | 1.81g | 7% |
| Марганец | 0.209mg | 0.054mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.162g | 2.62g | 6% |
| Жиры | 1.4g | 5.53g | 6% |
| Цинк | 3.46mg | 2.88mg | 5% |
| Витамин B9 | 24µg | 3µg | 5% |
| Витамин D | 32IU | 4% | |
| Витамин D | 0.8µg | 4% | |
| Витамин E | 0.25mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.268g | 0.54g | 2% |
| Калорийность | 158kcal | 145kcal | 1% |
| Углеводы | 1.64g | 1.5g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.64g | 1.5g | N/A |
| Триптофан | 0.364mg | 0.251mg | 0% |
| Треонин | 1.398mg | 0.931mg | 0% |
| Изолейцин | 1.414mg | 0.918mg | 0% |
| Лейцин | 2.287mg | 1.661mg | 0% |
| Лизин | 2.427mg | 1.775mg | 0% |
| Метионин | 0.733mg | 0.553mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.164mg | 0.904mg | 0% |
| Валин | 1.419mg | 0.908mg | 0% |
| Гистидин | 0.624mg | 0.75mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.078g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
104%
44%
Итоговая оценка минералов
185%
55%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Окорок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 171mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кальмары жареные содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кальмары жареные содержит меньше вещества Натрий (Разница - 459mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кальмары жареные содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.574g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Кальмары жареные ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кальмары жареные дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Кальмары жареные более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах