Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Кальмары жареные
  5. Сравнить
  6. Кальмары жареные vs. Печень говяжья сырая

Сравнить продукты Кальмары жареные и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Кальмары жареные vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +233.3%
Содержит больше КальцийКальций +3500%
Содержит больше КалийКалий +103.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +121.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +49.9%
Содержит больше СеленСелен +125.7%
Содержит больше МедьМедь +877.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +15.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.7%
Содержит больше МарганецМарганец +48.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +553.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2347.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1011.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +59.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +501.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +697%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +301.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +998.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1108.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кальмары жареные Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 5.4µg 59.3µg 2246%
Медь 0.998mg 9.755mg 973%
Витамин A 203µg 4968µg 529%
Витамин B5 0.9mg 7.173mg 125%
Селен 89.6µg 39.7µg 91%
Витамин B2 1.729mg 2.755mg 79%
Железо 10.84mg 4.9mg 74%
Витамин B3 2.189mg 13.175mg 69%
Витамин B9 24µg 290µg 67%
Витамин B6 0.27mg 1.083mg 63%
Холин 333.3mg 61%
Натрий 744mg 69mg 29%
Фосфор 580mg 387mg 28%
Белки 32.48g 20.36g 24%
Кальций 180mg 5mg 18%
Холестерин 224mg 275mg 17%
Витамин B1 0.017mg 0.189mg 14%
Калий 637mg 313mg 10%
Магний 60mg 18mg 10%
Витамин C 8.5mg 1.3mg 8%
Витамин D 1.2µg 6%
Витамин D 49IU 6%
Цинк 3.46mg 4mg 5%
Насыщенные жиры 0.236g 1.233g 5%
Марганец 0.209mg 0.31mg 4%
Витамин E 0.38mg 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Жиры 1.4g 3.63g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.162g 0.479g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.268g 0.465g 1%
Калорийность 158kcal 135kcal 1%
Углеводы 1.64g 3.89g 1%
Чистые углеводы 1.64g 3.89g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.364mg 0.263mg 0%
Треонин 1.398mg 0.869mg 0%
Изолейцин 1.414mg 0.967mg 0%
Лейцин 2.287mg 1.91mg 0%
Лизин 2.427mg 1.607mg 0%
Метионин 0.733mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.164mg 1.084mg 0%
Валин 1.419mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.624mg 0.629mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.078g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.132g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше БелкиБелки +59.5%
Содержит больше ДругоеДругое +156.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +159.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +137.2%
Содержит больше ВодаВода +15.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.268 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +195.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +73.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.