Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Кальмары жареные
  5. Сравнить
  6. Кальмары жареные vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Кальмары жареные и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Кальмары жареные vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше МагнийМагний +160.9%
Содержит больше КальцийКальций +847.4%
Содержит больше КалийКалий +319.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +94.6%
Содержит больше МедьМедь +618%
Содержит больше ЦинкЦинк +401.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +468.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -20.9%
Содержит больше СеленСелен +769.9%
Содержит больше МарганецМарганец +228.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +20200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +255%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +67.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +214%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +5900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4029.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +194.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +458.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кальмары жареные Солёные крекеры DV% diff.
Витамин B12 5.4µg 0.09µg 221%
Селен 89.6µg 10.3µg 144%
Витамин B2 1.729mg 0.487mg 96%
Медь 0.998mg 0.139mg 95%
Холестерин 224mg 0mg 75%
Фосфор 580mg 102mg 68%
Железо 10.84mg 5.57mg 66%
Витамин B1 0.017mg 0.702mg 57%
Белки 32.48g 9.46g 46%
Полиненасыщенные жиры 0.268g 4.835g 30%
Витамин B9 24µg 134µg 28%
Крахмал 67.83g 28%
Витамин B3 2.189mg 6.442mg 27%
Цинк 3.46mg 0.69mg 25%
Углеводы 1.64g 74.05g 24%
Витамин A 203µg 1µg 22%
Марганец 0.209mg 0.686mg 21%
Витамин K 25.4µg 21%
Кальций 180mg 19mg 16%
Калий 637mg 152mg 14%
Витамин B6 0.27mg 0.086mg 14%
Калорийность 158kcal 418kcal 13%
Жиры 1.4g 8.64g 11%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Натрий 744mg 941mg 9%
Магний 60mg 23mg 9%
Витамин C 8.5mg 0mg 9%
Витамин E 1.15mg 8%
Витамин B5 0.9mg 0.536mg 7%
Насыщенные жиры 0.236g 1.653g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.162g 1.986g 5%
Холин 16.7mg 3%
Чистые углеводы 1.64g 71.25g N/A
Сахар 1.29g N/A
Транс-жиры 0.167g N/A
Триптофан 0.364mg 0.116mg 0%
Треонин 1.398mg 0.268mg 0%
Изолейцин 1.414mg 0.333mg 0%
Лейцин 2.287mg 0.652mg 0%
Лизин 2.427mg 0.172mg 0%
Метионин 0.733mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 1.164mg 0.45mg 0%
Валин 1.419mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.624mg 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.078g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.132g 0g N/A
0.535g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше БелкиБелки +243.3%
Содержит больше ВодаВода +1110.3%
Содержит больше ДругоеДругое +20%
Содержит больше ЖирыЖиры +517.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4415.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.268 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1125.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1704.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.