Кальмары жареные или фруктовый салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами кальмары жареные и фруктовый салат
- Кальмары жареные содержит больше калорий, чем фруктовый салат. Кальмары жареные содержит 158 калорий, в то время как фруктовый салат содержит 50 калорий.
- Фруктовый салат имеет меньше витамина B12, железа, витамина B2, меди, фосфора, цинка, витамина B6 и витамина B5.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 225% лучше покрывает кальмары жареные, чем фруктовый салат
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat и Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +650% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1536.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +449.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4236% |
| Содержит больше МедьМедь | +1896% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2371.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4042.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +38.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +157.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +576.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +54.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12250% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +514.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1598.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +900% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 5.4µg | 0µg | 225% |
| Селен | 89.6µg | 163% | |
| Железо | 10.84mg | 0.25mg | 132% |
| Витамин B2 | 1.729mg | 0.014mg | 132% |
| Медь | 0.998mg | 0.05mg | 105% |
| Фосфор | 580mg | 14mg | 81% |
| Холестерин | 224mg | 0mg | 75% |
| Белки | 32.48g | 0.51g | 64% |
| Натрий | 744mg | 5mg | 32% |
| Цинк | 3.46mg | 0.14mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.27mg | 0.027mg | 19% |
| Витамин A | 203µg | 30µg | 19% |
| Кальций | 180mg | 11mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 0.053mg | 17% |
| Калий | 637mg | 116mg | 15% |
| Магний | 60mg | 8mg | 12% |
| Витамин B3 | 2.189mg | 0.356mg | 11% |
| Витамин C | 8.5mg | 3.3mg | 6% |
| Витамин B9 | 24µg | 3µg | 5% |
| Калорийность | 158kcal | 50kcal | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1g | 4% |
| Углеводы | 1.64g | 13.05g | 4% |
| Марганец | 0.209mg | 0.151mg | 3% |
| Жиры | 1.4g | 0.03g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.268g | 0.011g | 2% |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.011mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.236g | 0.004g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.64g | 12.05g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.162g | 0.005g | 0% |
| Триптофан | 0.364mg | 0% | |
| Треонин | 1.398mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.414mg | 0% | |
| Лейцин | 2.287mg | 0% | |
| Лизин | 2.427mg | 0% | |
| Метионин | 0.733mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.164mg | 0% | |
| Валин | 1.419mg | 0% | |
| Гистидин | 0.624mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.078g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +6268.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4566.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1192.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +695.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +41% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3140% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2336.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
