Кальмары жареные или яблочный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами кальмары жареные и яблочный пирог
- Яблочный пирог содержит больше калорий, чем кальмары жареные. Яблочный пирог содержит 237 калорий, в то время как кальмары жареные содержит 158 калорий.
- Яблочный пирог имеет меньше витамина B12, витамина B2, железа, меди, фосфора, цинка и витамина B6.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 225% лучше покрывает кальмары жареные, чем яблочный пирог
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat и Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +757.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1536.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +880% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +795.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +2069.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2062.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2316.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +165.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +994.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +94.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +656.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +610.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +53900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +688.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 5.4µg | 0.01µg | 225% |
| Селен | 89.6µg | 163% | |
| Витамин B2 | 1.729mg | 0.158mg | 121% |
| Железо | 10.84mg | 1.21mg | 120% |
| Медь | 0.998mg | 0.046mg | 106% |
| Фосфор | 580mg | 24mg | 79% |
| Холестерин | 224mg | 0mg | 75% |
| Белки | 32.48g | 1.9g | 61% |
| Цинк | 3.46mg | 0.16mg | 30% |
| Натрий | 744mg | 266mg | 21% |
| Витамин A | 203µg | 29µg | 19% |
| Витамин B6 | 0.27mg | 0.038mg | 18% |
| Калий | 637mg | 65mg | 17% |
| Кальций | 180mg | 11mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 0.119mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 0.236g | 3.797g | 16% |
| Жиры | 1.4g | 11g | 15% |
| Магний | 60mg | 7mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.268g | 2.198g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.162g | 4.388g | 11% |
| Углеводы | 1.64g | 34g | 11% |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.134mg | 10% |
| Витамин B3 | 2.189mg | 1.123mg | 7% |
| Витамин C | 8.5mg | 3.2mg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Витамин B9 | 24µg | 4µg | 5% |
| Калорийность | 158kcal | 237kcal | 4% |
| Марганец | 0.209mg | 0.182mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.64g | 32.4g | N/A |
| Триптофан | 0.364mg | 0.026mg | 0% |
| Треонин | 1.398mg | 0.054mg | 0% |
| Изолейцин | 1.414mg | 0.073mg | 0% |
| Лейцин | 2.287mg | 0.129mg | 0% |
| Лизин | 2.427mg | 0.07mg | 0% |
| Метионин | 0.733mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.164mg | 0.088mg | 0% |
| Валин | 1.419mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.624mg | 0.038mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.078g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1609.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +273.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +685.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1973.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.797 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.198 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2608.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +720.1% |
