Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Камамбер
  5. Сравнить
  6. Камамбер vs. Акула сырая

Камамбер или акула сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Камамбер vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 116% 17% 12% 7% 65% 149% 110% 5% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше КальцийКальций +1041.2%
Содержит больше КалийКалий +16.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +453.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +65.2%
Содержит больше МарганецМарганец +153.3%
Содержит больше МагнийМагний +145%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +154.5%
Содержит больше МедьМедь +57.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.6%
Содержит больше СеленСелен +151.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 80% 4.2% 6% 7% 113% 12% 82% 52% 163% 5% 47% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин AВитамин A +244.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +687.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +96.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1966.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +376.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +366.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +76.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +14.6%
Содержит больше ХолинХолин +322.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Камамбер Акула сырая DV% diff.
Насыщенные жиры 15.259g 0.925g 65%
Селен 14.5µg 36.5µg 40%
Кальций 388mg 34mg 35%
Витамин B2 0.488mg 0.062mg 33%
Натрий 842mg 79mg 33%
Жиры 24.26g 4.51g 30%
Фосфор 347mg 210mg 20%
Витамин A 241µg 70µg 19%
Цинк 2.38mg 0.43mg 18%
Витамин B9 62µg 3µg 15%
Витамин B3 0.63mg 2.938mg 14%
Мононенасыщенные жиры 7.023g 1.808g 13%
Витамин B6 0.227mg 0.4mg 13%
Витамин B5 1.364mg 0.695mg 13%
Холин 15.4mg 65mg 9%
Калорийность 300kcal 130kcal 9%
Витамин B12 1.3µg 1.49µg 8%
Магний 20mg 49mg 7%
Холестерин 72mg 51mg 7%
Железо 0.33mg 0.84mg 6%
Витамин E 0.21mg 1mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.724g 1.195g 3%
Белки 19.8g 20.98g 2%
Витамин K 2µg 0.1µg 2%
Медь 0.021mg 0.033mg 1%
Витамин D 0.4µg 0.6µg 1%
Марганец 0.038mg 0.015mg 1%
Витамин B1 0.028mg 0.042mg 1%
Калий 187mg 160mg 1%
Витамин D 18IU 24IU 1%
Углеводы 0.46g 0g 0%
Чистые углеводы 0.46g 0g N/A
Сахар 0.46g 0g N/A
Триптофан 0.307mg 0.235mg 0%
Треонин 0.717mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.968mg 0.967mg 0%
Лейцин 1.84mg 1.705mg 0%
Лизин 1.766mg 1.926mg 0%
Метионин 0.565mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 1.105mg 0.819mg 0%
Валин 1.279mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.683mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 24% 52% 4%
Белки: 19.8 г
Жиры: 24.26 г
Углеводы: 0.46 г
Вода: 51.8 г
Другое: 3.68 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше ЖирыЖиры +437.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +295.7%
Содержит больше ВодаВода +42%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.259 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.724 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +288.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +65.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Камамбер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172178/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.