Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Камамбер
  5. Сравнить
  6. Камамбер vs. Лосось сырая

Сравнить продукты Камамбер и лосось сырая

Сравнить

Инфографика

Камамбер vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 116% 17% 12% 7% 65% 149% 110% 5% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Содержит больше КальцийКальций +3133.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +271.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +73.5%
Содержит больше МарганецМарганец +137.5%
Содержит больше МагнийМагний +45%
Содержит больше КалийКалий +162%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +142.4%
Содержит больше МедьМедь +1090.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.8%
Содержит больше СеленСелен +151.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 6% 80% 4.2% 7% 113% 12% 82% 52% 163% 5% 47%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 4% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1908.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +148%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +707.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1147.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +260.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +144.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Камамбер Лосось сырая DV% diff.
Витамин B12 1.3µg 3.18µg 78%
Насыщенные жиры 15.259g 0.981g 65%
Витамин B3 0.63mg 7.86mg 45%
Витамин B6 0.227mg 0.818mg 45%
Селен 14.5µg 36.5µg 40%
Кальций 388mg 12mg 38%
Натрий 842mg 44mg 35%
Жиры 24.26g 6.34g 28%
Медь 0.021mg 0.25mg 25%
Витамин A 241µg 12µg 25%
Фосфор 347mg 200mg 21%
Витамин B1 0.028mg 0.226mg 17%
Цинк 2.38mg 0.64mg 16%
Мононенасыщенные жиры 7.023g 2.103g 12%
Полиненасыщенные жиры 0.724g 2.539g 12%
Калий 187mg 490mg 9%
Витамин B9 62µg 25µg 9%
Калорийность 300kcal 142kcal 8%
Витамин B2 0.488mg 0.38mg 8%
Холестерин 72mg 55mg 6%
Железо 0.33mg 0.8mg 6%
Витамин B5 1.364mg 1.664mg 6%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 18 IU 2%
Витамин D 0.4µg 2%
Магний 20mg 29mg 2%
Витамин K 2µg 2%
Витамин E 0.21mg 1%
Марганец 0.038mg 0.016mg 1%
Белки 19.8g 19.84g 0%
Белок в 100 калориях 6.6g 14g N/A
Калории на 10 г белка 152kcal 72kcal N/A
Вес 100 калорий 33g 70g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 0.51 4.7 N/A
Чистые углеводы 0.46g 0g N/A
Углеводы 0.46g 0g 0%
Сахар 0.46g N/A
Триптофан 0.307mg 0.222mg 0%
Треонин 0.717mg 0.87mg 0%
Изолейцин 0.968mg 0.914mg 0%
Лейцин 1.84mg 1.613mg 0%
Лизин 1.766mg 1.822mg 0%
Метионин 0.565mg 0.587mg 0%
Фенилаланин 1.105mg 0.775mg 0%
Валин 1.279mg 1.022mg 0%
Гистидин 0.683mg 0.584mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.115g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.287g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 24% 52% 4%
Белки: 19.8 г
Жиры: 24.26 г
Углеводы: 0.46 г
Вода: 51.8 г
Другое: 3.68 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +282.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +32.2%
Содержит больше ДругоеДругое +44.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.84g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.259 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.724 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +234%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +250.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Камамбер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172178/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.