Камамбер или солёные крекеры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами камамбер и солёные крекеры
- Камамбер содержит меньше калорий, чем солёные крекеры. В то время как камамбер содержит 300 калорий, солёные крекеры содержит только 418 калорий.
- Камамбер содержит больше витамина B12, кальция и фосфора, но солёные крекеры содержит больше железа, витамина B1, витамина B3, марганца и витамина K.
- Камамбер покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 68% выше, чем солёные крекеры.
- Камамбер имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cheese, camembert и Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1942.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +23% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +244.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +240.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -10.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +40.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +15% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1587.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +561.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1705.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +24000% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +154.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +164% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1344.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +447.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2407.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +922.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1170% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +116.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.33mg | 5.57mg | 66% |
| Насыщенные жиры | 15.259g | 1.653g | 62% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.702mg | 56% |
| Витамин B12 | 1.3µg | 0.09µg | 50% |
| Кальций | 388mg | 19mg | 37% |
| Витамин B3 | 0.63mg | 6.442mg | 36% |
| Фосфор | 347mg | 102mg | 35% |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Марганец | 0.038mg | 0.686mg | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.724g | 4.835g | 27% |
| Витамин A | 241µg | 1µg | 27% |
| Углеводы | 0.46g | 74.05g | 25% |
| Холестерин | 72mg | 0mg | 24% |
| Жиры | 24.26g | 8.64g | 24% |
| Белки | 19.8g | 9.46g | 21% |
| Витамин K | 2µg | 25.4µg | 20% |
| Витамин B9 | 62µg | 134µg | 18% |
| Витамин B5 | 1.364mg | 0.536mg | 17% |
| Цинк | 2.38mg | 0.69mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.023g | 1.986g | 13% |
| Медь | 0.021mg | 0.139mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.227mg | 0.086mg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.8g | 11% |
| Селен | 14.5µg | 10.3µg | 8% |
| Калорийность | 300kcal | 418kcal | 6% |
| Витамин E | 0.21mg | 1.15mg | 6% |
| Натрий | 842mg | 941mg | 4% |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Витамин D | 18IU | 0IU | 2% |
| Калий | 187mg | 152mg | 1% |
| Магний | 20mg | 23mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.46g | 71.25g | N/A |
| Сахар | 0.46g | 1.29g | N/A |
| Витамин B2 | 0.488mg | 0.487mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.167g | N/A | |
| Холин | 15.4mg | 16.7mg | 0% |
| Триптофан | 0.307mg | 0.116mg | 0% |
| Треонин | 0.717mg | 0.268mg | 0% |
| Изолейцин | 0.968mg | 0.333mg | 0% |
| Лейцин | 1.84mg | 0.652mg | 0% |
| Лизин | 1.766mg | 0.172mg | 0% |
| Метионин | 0.565mg | 0.147mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.105mg | 0.45mg | 0% |
| Валин | 1.279mg | 0.399mg | 0% |
| Гистидин | 0.683mg | 0.197mg | 0% |
| Фруктоза | 0.19g | 0% | |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.8 г
Жиры:
24.26 г
Углеводы:
0.46 г
Вода:
51.8 г
Другое:
3.68 г
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +109.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +180.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +925.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15997.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.724 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +253.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +567.8% |