Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Камамбер и Соя сырая

Сравнить

Инфографика

Камамбер vs Соя сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 116% 17% 12% 7% 65% 149% 110% 5% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Содержит больше КальцийКальций +40.1%
Содержит больше МагнийМагний +1300%
Содержит больше КалийКалий +861%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4657.6%
Содержит больше МедьМедь +7795.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +105.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +102.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +6523.7%
Содержит больше СеленСелен +22.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 80% 4.2% 6% 7% 113% 12% 82% 52% 163% 5% 47% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Содержит больше Витамин AВитамин A +24000%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +72%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +304.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3021.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +78.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +157.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +66.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2250%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +504.8%
Содержит больше ХолинХолин +652.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Камамбер Соя сырая DV% diff.
Железо 0.33mg 15.7mg 192%
Медь 0.021mg 1.658mg 182%
Марганец 0.038mg 2.517mg 108%
Витамин B9 62µg 375µg 78%
Витамин B1 0.028mg 0.874mg 71%
Полиненасыщенные жиры 0.724g 11.255g 70%
Магний 20mg 280mg 62%
Насыщенные жиры 15.259g 2.884g 56%
Витамин B12 1.3µg 0µg 54%
Фосфор 347mg 704mg 51%
Калий 187mg 1797mg 47%
Витамин K 2µg 47µg 38%
Клетчатка 0g 9.3g 37%
Натрий 842mg 2mg 37%
Белки 19.8g 36.49g 33%
Витамин B2 0.488mg 0.87mg 29%
Витамин A 241µg 1µg 27%
Холестерин 72mg 0mg 24%
Цинк 2.38mg 4.89mg 23%
Холин 15.4mg 115.9mg 18%
Витамин B6 0.227mg 0.377mg 12%
Кальций 388mg 277mg 11%
Витамин B5 1.364mg 0.793mg 11%
Углеводы 0.46g 30.16g 10%
Мононенасыщенные жиры 7.023g 4.404g 7%
Витамин C 0mg 6mg 7%
Жиры 24.26g 19.94g 7%
Калорийность 300kcal 446kcal 7%
Селен 14.5µg 17.8µg 6%
Витамин B3 0.63mg 1.623mg 6%
Витамин E 0.21mg 0.85mg 4%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Витамин D 18IU 0IU 2%
Чистые углеводы 0.46g 20.86g N/A
Сахар 0.46g 7.33g N/A
Триптофан 0.307mg 0.591mg 0%
Треонин 0.717mg 1.766mg 0%
Изолейцин 0.968mg 1.971mg 0%
Лейцин 1.84mg 3.309mg 0%
Лизин 1.766mg 2.706mg 0%
Метионин 0.565mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 1.105mg 2.122mg 0%
Валин 1.279mg 2.029mg 0%
Гистидин 0.683mg 1.097mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 24% 52% 4%
Белки: 19.8 г
Жиры: 24.26 г
Углеводы: 0.46 г
Вода: 51.8 г
Другое: 3.68 г
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +21.7%
Содержит больше ВодаВода +506.6%
Содержит больше БелкиБелки +84.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +6456.5%
Содержит больше ДругоеДругое +32.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.259 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.724 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.255 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +59.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1454.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Камамбер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172178/nutrients
  2. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.