Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Камамбер или ячмень - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Камамбер vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 116% 17% 12% 7% 65% 149% 110% 5% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит больше КальцийКальций +1075.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.4%
Содержит больше МагнийМагний +565%
Содержит больше КалийКалий +141.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +990.9%
Содержит больше МедьМедь +2271.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +16.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +5013.2%
Содержит больше СеленСелен +160%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 80% 4.2% 6% 7% 113% 12% 82% 52% 163% 5% 47% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +24000%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +383.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +226.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +171.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2207.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +630.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.2µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Камамбер Ячмень DV% diff.
Марганец 0.038mg 1.943mg 83%
Клетчатка 0g 17.3g 69%
Насыщенные жиры 15.259g 0.482g 67%
Витамин B12 1.3µg 0µg 54%
Медь 0.021mg 0.498mg 53%
Витамин B1 0.028mg 0.646mg 52%
Селен 14.5µg 37.7µg 42%
Железо 0.33mg 3.6mg 41%
Натрий 842mg 12mg 36%
Кальций 388mg 33mg 36%
Жиры 24.26g 2.3g 34%
Магний 20mg 133mg 27%
Витамин A 241µg 1µg 27%
Витамин B3 0.63mg 4.604mg 25%
Углеводы 0.46g 73.48g 24%
Холестерин 72mg 0mg 24%
Витамин B5 1.364mg 0.282mg 22%
Мононенасыщенные жиры 7.023g 0.295g 17%
Витамин B2 0.488mg 0.285mg 16%
Белки 19.8g 12.48g 15%
Фосфор 347mg 264mg 12%
Витамин B9 62µg 19µg 11%
Калий 187mg 452mg 8%
Витамин B6 0.227mg 0.318mg 7%
Цинк 2.38mg 2.77mg 4%
Холин 15.4mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.724g 1.108g 3%
Калорийность 300kcal 354kcal 3%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Витамин E 0.21mg 0.57mg 2%
Витамин D 18IU 0IU 2%
Чистые углеводы 0.46g 56.18g N/A
Сахар 0.46g 0.8g N/A
Витамин K 2µg 2.2µg 0%
Триптофан 0.307mg 0.208mg 0%
Треонин 0.717mg 0.424mg 0%
Изолейцин 0.968mg 0.456mg 0%
Лейцин 1.84mg 0.848mg 0%
Лизин 1.766mg 0.465mg 0%
Метионин 0.565mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 1.105mg 0.7mg 0%
Валин 1.279mg 0.612mg 0%
Гистидин 0.683mg 0.281mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 24% 52% 4%
Белки: 19.8 г
Жиры: 24.26 г
Углеводы: 0.46 г
Вода: 51.8 г
Другое: 3.68 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше БелкиБелки +58.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +954.8%
Содержит больше ВодаВода +448.7%
Содержит больше ДругоеДругое +60%
Содержит больше УглеводыУглеводы +15873.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.259 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.724 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2280.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +53%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Камамбер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172178/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.