Канола или белый шоколад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты канола и белый шоколад?
- Канола содержит больше калорий, чем белый шоколад. В то время как канола содержит 884 калорий, белый шоколад содержит только 539 калорий.
- Канола содержит больше витамина E и витамина K, однако белый шоколад богаче фосфором, витамином B12, витамином B2, кальцием, витамином B5, калием и селеном.
- Канола обеспечивает вас на 110% большим количеством витамина E от суточной нормы, чем белый шоколад.
- Канола содержит в 8 раз больше витамина K, чем белый шоколад, В то время как канола содержит 71.3 µg витамина K, белый шоколад содержит только 9.1 µg.
- Канола имеет меньше насыщенных жиров.
- Канола имеет более низкий гликемический индекс (0), чем белый шоколад (41).
Oil, canola и Candies, white chocolate — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1718.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +683.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +14650% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.142g | 1.013g | 181% |
| Мононенасыщенные жиры | 63.276g | 9.097g | 135% |
| Витамин E | 17.46mg | 0.96mg | 110% |
| Жиры | 100g | 32.09g | 104% |
| Насыщенные жиры | 7.365g | 19.412g | 55% |
| Витамин K | 71.3µg | 9.1µg | 52% |
| Фосфор | 0mg | 176mg | 25% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.56µg | 23% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.282mg | 22% |
| Углеводы | 0g | 59.24g | 20% |
| Кальций | 0mg | 199mg | 20% |
| Калорийность | 884kcal | 539kcal | 17% |
| Белки | 0g | 5.87g | 12% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.608mg | 12% |
| Селен | 0µg | 4.5µg | 8% |
| Калий | 0mg | 286mg | 8% |
| Цинк | 0mg | 0.74mg | 7% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Медь | 0mg | 0.06mg | 7% |
| Холин | 0.2mg | 29.5mg | 5% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.063mg | 5% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.745mg | 5% |
| Натрий | 0mg | 90mg | 4% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.056mg | 4% |
| Железо | 0mg | 0.24mg | 3% |
| Магний | 0mg | 12mg | 3% |
| Витамин B9 | 0µg | 7µg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Клетчатка | 0g | 0.2g | 1% |
| Витамин A | 0µg | 9µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 59.04g | N/A |
| Сахар | 0g | 59g | N/A |
| Марганец | 0mg | 0.008mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.395g | 0g | N/A |
| 9.137g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 18.64g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
5.87 г
Жиры:
32.09 г
Углеводы:
59.24 г
Вода:
1.3 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +211.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.365 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
63.276 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.142 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.097 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.013 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +595.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2678.1% |
