Канола или сэндвич Субмарина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами канола и сэндвич Субмарина?
- Сэндвич Субмарина содержит меньше калорий, чем канола. Сэндвич Субмарина содержит 213 калорий, в то время как канола содержит 884 калорий.
- Канола богаче витамином E и витамином K, но сэндвич Субмарина богаче селеном, витамином B1, витамином B3, железом, витамином B2 и кальцием.
- Канола обеспечивает на 114% больше дневной нормы витамина E
- Канола имеет в 16 раз больше витамина K, чем сэндвич Субмарина. Канола имеет 71.3 µg витамина K, в то время как сэндвич Субмарина имеет 4.5 µg.
- Сэндвич Субмарина содержит меньше насыщенных жиров.
Мы использовали Oil, canola и Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4158.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1484.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +14450% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.142g | 1.927g | 175% |
| Мононенасыщенные жиры | 63.276g | 3.716g | 149% |
| Жиры | 100g | 10.04g | 138% |
| Витамин E | 17.46mg | 0.41mg | 114% |
| Витамин K | 71.3µg | 4.5µg | 56% |
| Селен | 0µg | 19.9µg | 36% |
| Калорийность | 884kcal | 213kcal | 34% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.343mg | 29% |
| Витамин B3 | 0mg | 4.323mg | 27% |
| Натрий | 0mg | 575mg | 25% |
| Железо | 0mg | 1.81mg | 23% |
| Белки | 0g | 10.52g | 21% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.267mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 7.365g | 3.554g | 17% |
| Витамин B9 | 0µg | 66µg | 17% |
| Кальций | 0mg | 171mg | 17% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.203mg | 16% |
| Фосфор | 0mg | 112mg | 16% |
| Марганец | 0mg | 0.354mg | 15% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.555mg | 11% |
| Цинк | 0mg | 1.05mg | 10% |
| Холестерин | 0mg | 27mg | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Медь | 0mg | 0.084mg | 9% |
| Калий | 0mg | 282mg | 8% |
| Витамин C | 0mg | 7.5mg | 8% |
| Углеводы | 0g | 20.43g | 7% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Магний | 0mg | 20mg | 5% |
| Холин | 0.2mg | 29.1mg | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1.2g | 5% |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Витамин A | 0µg | 22µg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 19.23g | N/A |
| Сахар | 0g | 3.18g | N/A |
| Транс-жиры | 0.395g | 0.119g | N/A |
| Триптофан | 0.1mg | 0% | |
| Треонин | 0.331mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.431mg | 0% | |
| Лейцин | 0.752mg | 0% | |
| Лизин | 0.491mg | 0% | |
| Метионин | 0.21mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.431mg | 0% | |
| Валин | 0.501mg | 0% | |
| Гистидин | 0.301mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 9.137g | 0.104g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.048g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 18.64g | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +896% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.365 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
63.276 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.142 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1602.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1360.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.7% |
