Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Канола или швейцарский сыр - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами канола и швейцарский сыр

  • Швейцарский сыр содержит меньше калорий, чем канола. Швейцарский сыр содержит 393 калорий, в то время как канола содержит 884 калорий.
  • Канола имеет больше витамина E и витамина K; однако, швейцарский сыр богаче витамином B12, кальцием, фосфором, селеном, цинком и витамином B2.
  • Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 128% лучше покрывает швейцарский сыр, чем канола
  • Канола содержит в 51 раз больше витамина K, чем швейцарский сыр. Канола содержит 71.3 µg витамина K, в то время как швейцарский сыр содержит 1.4 µg.
  • Канола содержит меньше насыщенных жиров.
  • Швейцарский сыр имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта швейцарский сыр составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта канола составляет 0.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Oil, canola и Cheese, swiss.

Инфографика

Канола vs Швейцарский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +∞%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 349% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 178% 0% 0.11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2810%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4992.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +7650%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Канола Швейцарский сыр DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 28.142g 1.341g 179%
Мононенасыщенные жиры 63.276g 8.046g 138%
Витамин B12 0µg 3.06µg 128%
Витамин E 17.46mg 0.6mg 112%
Жиры 100g 30.99g 106%
Кальций 0mg 890mg 89%
Фосфор 0mg 574mg 82%
Витамин K 71.3µg 1.4µg 58%
Селен 0µg 30µg 55%
Белки 0g 26.96g 54%
Насыщенные жиры 7.365g 18.227g 49%
Цинк 0mg 4.37mg 40%
Витамин A 0µg 288µg 32%
Холестерин 0mg 93mg 31%
Калорийность 884kcal 393kcal 25%
Витамин B2 0mg 0.302mg 23%
Натрий 0mg 187mg 8%
Магний 0mg 33mg 8%
Витамин B5 0mg 0.353mg 7%
Медь 0mg 0.047mg 5%
Витамин B6 0mg 0.071mg 5%
Витамин B9 0µg 10µg 3%
Холин 0.2mg 15.5mg 3%
Железо 0mg 0.13mg 2%
Калий 0mg 72mg 2%
Марганец 0mg 0.026mg 1%
Витамин B1 0mg 0.011mg 1%
Углеводы 0g 1.44g 0%
Чистые углеводы 0g 1.44g N/A
Витамин B3 0mg 0.064mg 0%
Транс-жиры 0.395g 0.987g N/A
Триптофан 0.401mg 0%
Треонин 1.038mg 0%
Изолейцин 1.537mg 0%
Лейцин 2.959mg 0%
Лизин 2.585mg 0%
Метионин 0.784mg 0%
Фенилаланин 1.662mg 0%
Валин 2.139mg 0%
Гистидин 1.065mg 0%
9.137g 0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.018g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 18.64g 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
100%
Белки: 0 г
Жиры: 100 г
Углеводы: 0 г
Вода: 0 г
Другое: 0 г
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше ЖирыЖиры +222.7%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 64% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.365 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 63.276 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.142 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +686.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1998.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Канола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172336/nutrients
  2. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.