Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Каперсы колючие
  5. Сравнить
  6. Каперсы колючие vs. Лосось сырая

Сравнить продукты Каперсы колючие и Лосось сырая

Сравнить

Инфографика

Каперсы колючие vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 12% 3.5% 63% 125% 8.7% 4.3% 306% 10% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Содержит больше МагнийМагний +13.8%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +108.8%
Содержит больше МедьМедь +49.6%
Содержит больше МарганецМарганец +387.5%
Содержит больше КалийКалий +1125%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +1900%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше СеленСелен +2941.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 2.3% 18% 0% 4.5% 32% 12% 1.6% 5.3% 0% 62% 17% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +71.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1155.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +173.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1105.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +6063%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3456.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~25µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каперсы колючие Лосось сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.18µg 133%
Натрий 2348mg 44mg 100%
Селен 1.2µg 36.5µg 64%
Витамин B6 0.023mg 0.818mg 61%
Витамин B3 0.652mg 7.86mg 45%
Белки 2.36g 19.84g 35%
Витамин B5 0.027mg 1.664mg 33%
Фосфор 10mg 200mg 27%
Витамин K 24.6µg 21%
Витамин B2 0.139mg 0.38mg 19%
Холестерин 0mg 55mg 18%
Витамин B1 0.018mg 0.226mg 17%
Полиненасыщенные жиры 0.304g 2.539g 15%
Медь 0.374mg 0.25mg 14%
Клетчатка 3.2g 0g 13%
Калий 40mg 490mg 13%
Железо 1.67mg 0.8mg 11%
Жиры 0.86g 6.34g 8%
Калорийность 23kcal 142kcal 6%
Витамин E 0.88mg 6%
Витамин C 4.3mg 0mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.063g 2.103g 5%
Насыщенные жиры 0.233g 0.981g 3%
Марганец 0.078mg 0.016mg 3%
Кальций 40mg 12mg 3%
Цинк 0.32mg 0.64mg 3%
Углеводы 4.89g 0g 2%
Магний 33mg 29mg 1%
Витамин B9 23µg 25µg 1%
Холин 6.5mg 1%
Витамин A 7µg 12µg 1%
Чистые углеводы 1.69g 0g N/A
Сахар 0.41g N/A
Триптофан 0.222mg 0%
Треонин 0.87mg 0%
Изолейцин 0.914mg 0%
Лейцин 1.613mg 0%
Лизин 1.822mg 0%
Метионин 0.587mg 0%
Фенилаланин 0.775mg 0%
Валин 1.022mg 0%
Гистидин 0.584mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.115g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0.287g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 5% 84% 8%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 4.89 г
Вода: 83.85 г
Другое: 8.04 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +22.4%
Содержит больше ДругоеДругое +51.1%
Содержит больше БелкиБелки +740.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +637.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 11% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.063 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.304 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3238.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +735.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каперсы колючие - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172238/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.