Каперсы колючие или спред - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами каперсы колючие и спред?
- Каперсы колючие содержит меньше калорий, чем спред. В то время как каперсы колючие содержит 23 калорий, спред содержит только 235 калорий.
- Каперсы колючие содержит больше меди, витамина K, клетчатки и железа, но спред содержит больше витамина B12, селена и витамина B1.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 58% лучше покрывает каперсы колючие, чем спред
- Каперсы колючие имеет в 16 раз больше клетчатки, чем спред. В то время как каперсы колючие имеет 3.2 г клетчатки, спред имеет только 0.2 г.
- Количество натрия в продукте спред ниже.
Мы использовали Capers, canned и Sandwich spread, pork, beef в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +312.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +233.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +111.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +187.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +175% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +218.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +490% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +708.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1437.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1050% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +271.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +97.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +855.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +165.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1492.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +421.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +858.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 2348mg | 1013mg | 58% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.12µg | 47% |
| Медь | 0.374mg | 0.13mg | 27% |
| Насыщенные жиры | 0.233g | 5.977g | 26% |
| Жиры | 0.86g | 17.34g | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.063g | 7.584g | 19% |
| Витамин K | 24.6µg | 1.6µg | 19% |
| Селен | 1.2µg | 9.7µg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.304g | 2.565g | 15% |
| Холестерин | 0mg | 38mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.018mg | 0.172mg | 13% |
| Клетчатка | 3.2g | 0.2g | 12% |
| Белки | 2.36g | 7.66g | 11% |
| Калорийность | 23kcal | 235kcal | 11% |
| Железо | 1.67mg | 0.79mg | 11% |
| Холин | 6.5mg | 62.3mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.027mg | 0.43mg | 8% |
| Фосфор | 10mg | 59mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.023mg | 0.12mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.652mg | 1.73mg | 7% |
| Витамин E | 0.88mg | 1.74mg | 6% |
| Цинк | 0.32mg | 1.02mg | 6% |
| Магний | 33mg | 8mg | 6% |
| Витамин B9 | 23µg | 2µg | 5% |
| Витамин C | 4.3mg | 0mg | 5% |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Кальций | 40mg | 12mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Калий | 40mg | 110mg | 2% |
| Марганец | 0.078mg | 0.026mg | 2% |
| Витамин A | 7µg | 26µg | 2% |
| Углеводы | 4.89g | 11.94g | 2% |
| Чистые углеводы | 1.69g | 11.74g | N/A |
| Сахар | 0.41g | 0g | N/A |
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.134mg | 0% |
| Триптофан | 0.082mg | 0% | |
| Треонин | 0.334mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.334mg | 0% | |
| Лейцин | 0.6mg | 0% | |
| Лизин | 0.663mg | 0% | |
| Метионин | 0.196mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.301mg | 0% | |
| Валин | 0.356mg | 0% | |
| Гистидин | 0.279mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
4.89 г
Вода:
83.85 г
Другое:
8.04 г
Белки:
7.66 г
Жиры:
17.34 г
Углеводы:
11.94 г
Вода:
60.28 г
Другое:
2.78 г
| Содержит больше ВодаВода | +39.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +189.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +224.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1916.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +144.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.063 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.304 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.977 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.584 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.565 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11938.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +743.8% |