Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Белокочанная капуста
  5. Сравнить
  6. Белокочанная капуста vs. Акула сырая

Сравнить продукты Белокочанная капуста и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Белокочанная капуста vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 12% 15% 18% 6.3% 4.9% 11% 2.3% 21% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше КальцийКальций +17.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.2%
Содержит больше МарганецМарганец +966.7%
Содержит больше МагнийМагний +308.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +78.7%
Содержит больше МедьМедь +73.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +138.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +707.7%
Содержит больше СеленСелен +12066.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~160mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 122% 1.7% 3% 0% 15% 9.2% 4.4% 13% 29% 0% 190% 32% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +45.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +75900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1333.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +566.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +55%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1155.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +227.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +222.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +507.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белокочанная капуста Акула сырая DV% diff.
Селен 0.3µg 36.5µg 66%
Витамин K 76µg 0.1µg 63%
Витамин B12 0µg 1.49µg 62%
Витамин C 36.6mg 0mg 41%
Белки 1.28g 20.98g 39%
Фосфор 26mg 210mg 26%
Витамин B6 0.124mg 0.4mg 21%
Витамин B3 0.234mg 2.938mg 17%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Витамин B5 0.212mg 0.695mg 10%
Витамин B9 43µg 3µg 10%
Клетчатка 2.5g 0g 10%
Холин 10.7mg 65mg 10%
Магний 12mg 49mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.017g 1.195g 8%
Витамин A 5µg 70µg 7%
Жиры 0.1g 4.51g 7%
Витамин E 0.15mg 1mg 6%
Марганец 0.16mg 0.015mg 6%
Железо 0.47mg 0.84mg 5%
Калорийность 25kcal 130kcal 5%
Насыщенные жиры 0.034g 0.925g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.017g 1.808g 4%
Натрий 18mg 79mg 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Фруктоза 1.45g 2%
Витамин B2 0.04mg 0.062mg 2%
Витамин B1 0.061mg 0.042mg 2%
Медь 0.019mg 0.033mg 2%
Углеводы 5.8g 0g 2%
Цинк 0.18mg 0.43mg 2%
Кальций 40mg 34mg 1%
Чистые углеводы 3.3g 0g N/A
Калий 170mg 160mg 0%
Сахар 3.2g 0g N/A
Триптофан 0.011mg 0.235mg 0%
Треонин 0.035mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.03mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.041mg 1.705mg 0%
Лизин 0.044mg 1.926mg 0%
Метионин 0.012mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0.819mg 0%
Валин 0.042mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.022mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +25.3%
Содержит больше БелкиБелки +1539.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +4410%
Содержит больше ДругоеДругое +45.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10535.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6929.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белокочанная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.