Белокочанная капуста или булгур сухой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами белокочанная капуста и булгур сухой
- Белокочанная капуста содержит меньше калорий, чем булгур сухой. В то время как белокочанная капуста содержит 25 калорий, булгур сухой содержит только 342 калорий.
- Белокочанная капуста имеет больше витамина K и витамина C, в то время как булгур сухой имеет больше марганца, клетчатки, фосфора, магния, меди, витамина B3, железа и витамина B6.
- Булгур сухой обеспечивает на 126% больше дневной нормы марганца
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cabbage, raw и Bulgur, dry.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +14.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1266.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +141.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +423.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1663.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +972.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1053.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1805% |
| Содержит больше СеленСелен | +666.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +150% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +59.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +280.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +187.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2085.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +392.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +175.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +162.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.16mg | 3.048mg | 126% |
| Витамин K | 76µg | 1.9µg | 62% |
| Витамин C | 36.6mg | 0mg | 41% |
| Клетчатка | 2.5g | 12.5g | 40% |
| Фосфор | 26mg | 300mg | 39% |
| Магний | 12mg | 164mg | 36% |
| Медь | 0.019mg | 0.335mg | 35% |
| Витамин B3 | 0.234mg | 5.114mg | 31% |
| Железо | 0.47mg | 2.46mg | 25% |
| Углеводы | 5.8g | 75.87g | 23% |
| Белки | 1.28g | 12.29g | 22% |
| Витамин B6 | 0.124mg | 0.342mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.212mg | 1.045mg | 17% |
| Калорийность | 25kcal | 342kcal | 16% |
| Цинк | 0.18mg | 1.93mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.061mg | 0.232mg | 14% |
| Калий | 170mg | 410mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.115mg | 6% |
| Селен | 0.3µg | 2.3µg | 4% |
| Витамин B9 | 43µg | 27µg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 0.541g | 3% |
| Холин | 10.7mg | 28.1mg | 3% |
| Фруктоза | 1.45g | 2% | |
| Жиры | 0.1g | 1.33g | 2% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.06mg | 1% |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.034g | 0.232g | 1% |
| Кальций | 40mg | 35mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.3g | 63.37g | N/A |
| Сахар | 3.2g | 0.41g | N/A |
| Натрий | 18mg | 17mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 0.173g | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0.19mg | 0% |
| Треонин | 0.035mg | 0.354mg | 0% |
| Изолейцин | 0.03mg | 0.455mg | 0% |
| Лейцин | 0.041mg | 0.83mg | 0% |
| Лизин | 0.044mg | 0.339mg | 0% |
| Метионин | 0.012mg | 0.19mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.032mg | 0.58mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 0.554mg | 0% |
| Гистидин | 0.022mg | 0.285mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.28 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
5.8 г
Вода:
92.18 г
Другое:
0.64 г
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
| Содержит больше ВодаВода | +924.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +860.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1230% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1208.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +135.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +917.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3082.4% |