Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Белокочанная капуста
  5. Сравнить
  6. Белокочанная капуста vs. Горох посевной сырой

Сравнить продукты Белокочанная капуста и Горох посевной сырой

Сравнить

Инфографика

Белокочанная капуста vs Горох посевной сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 12% 15% 18% 6.3% 4.9% 11% 2.3% 21% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Содержит больше КальцийКальций +60%
Содержит больше МагнийМагний +175%
Содержит больше КалийКалий +43.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +212.8%
Содержит больше МедьМедь +826.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +588.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +315.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.2%
Содержит больше МарганецМарганец +156.3%
Содержит больше СеленСелен +500%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 122% 1.7% 3% 0% 15% 9.2% 4.4% 13% 29% 0% 190% 32% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Содержит больше Витамин EВитамин E +15.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +103.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +206.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +660%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +336.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +230%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +793.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +36.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +51.2%
Содержит больше ХолинХолин +165.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~40mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белокочанная капуста Горох посевной сырой DV% diff.
Витамин K 76µg 24.8µg 43%
Витамин B1 0.061mg 0.266mg 17%
Медь 0.019mg 0.176mg 17%
Клетчатка 2.5g 5.7g 13%
Железо 0.47mg 1.47mg 13%
Витамин B3 0.234mg 2.09mg 12%
Фосфор 26mg 108mg 12%
Марганец 0.16mg 0.41mg 11%
Цинк 0.18mg 1.24mg 10%
Белки 1.28g 5.42g 8%
Витамин B2 0.04mg 0.132mg 7%
Витамин B9 43µg 65µg 6%
Магний 12mg 33mg 5%
Витамин C 36.6mg 40mg 4%
Витамин A 5µg 38µg 4%
Витамин B6 0.124mg 0.169mg 3%
Холин 10.7mg 28.4mg 3%
Селен 0.3µg 1.8µg 3%
Калорийность 25kcal 81kcal 3%
Углеводы 5.8g 14.45g 3%
Калий 170mg 244mg 2%
Витамин B5 0.212mg 0.104mg 2%
Кальций 40mg 25mg 2%
Фруктоза 1.45g 0.39g 1%
Натрий 18mg 5mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.187g 1%
Жиры 0.1g 0.4g 0%
Чистые углеводы 3.3g 8.75g N/A
Сахар 3.2g 5.67g N/A
Витамин E 0.15mg 0.13mg 0%
Насыщенные жиры 0.034g 0.071g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.035g 0%
Триптофан 0.011mg 0.037mg 0%
Треонин 0.035mg 0.203mg 0%
Изолейцин 0.03mg 0.195mg 0%
Лейцин 0.041mg 0.323mg 0%
Лизин 0.044mg 0.317mg 0%
Метионин 0.012mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0.2mg 0%
Валин 0.042mg 0.235mg 0%
Гистидин 0.022mg 0.107mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ВодаВода +16.9%
Содержит больше БелкиБелки +323.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +300%
Содержит больше УглеводыУглеводы +149.1%
Содержит больше ДругоеДругое +35.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +105.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1000%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 52% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.08 г
Глюкоза: 1.67 г
Фруктоза: 1.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 4.99 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1291.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +271.8%
Содержит больше СахарозаСахароза +6137.5%
Содержит больше МальтозаМальтоза +1600%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белокочанная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients
  2. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.