Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Белокочанная капуста
  5. Сравнить
  6. Белокочанная капуста vs. Кукуруза сахарная сырая

Сравнить продукты Белокочанная капуста и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Белокочанная капуста vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 12% 15% 18% 6.3% 4.9% 11% 2.3% 21% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +1900%
Содержит больше МагнийМагний +208.3%
Содержит больше КалийКалий +58.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +10.6%
Содержит больше МедьМедь +184.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +155.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +242.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.7%
Содержит больше СеленСелен +100%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.163mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 122% 1.7% 3% 0% 15% 9.2% 4.4% 13% 29% 0% 190% 32% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +438.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +114.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +25233.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +80%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +154.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +656.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +238.2%
Содержит больше ХолинХолин +115%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~42µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белокочанная капуста Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Витамин K 76µg 0.3µg 63%
Витамин C 36.6mg 6.8mg 33%
Витамин B5 0.212mg 0.717mg 10%
Витамин B3 0.234mg 1.77mg 10%
Фосфор 26mg 89mg 9%
Витамин B1 0.061mg 0.155mg 8%
Магний 12mg 37mg 6%
Белки 1.28g 3.27g 4%
Медь 0.019mg 0.054mg 4%
Углеводы 5.8g 18.7g 4%
Кальций 40mg 2mg 4%
Цинк 0.18mg 0.46mg 3%
Калорийность 25kcal 86kcal 3%
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.487g 3%
Калий 170mg 270mg 3%
Крахмал 0g 5.7g 2%
Холин 10.7mg 23mg 2%
Витамин B6 0.124mg 0.093mg 2%
Жиры 0.1g 1.35g 2%
Клетчатка 2.5g 2g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.432g 1%
Насыщенные жиры 0.034g 0.325g 1%
Фруктоза 1.45g 1.94g 1%
Витамин B2 0.04mg 0.055mg 1%
Селен 0.3µg 0.6µg 1%
Витамин E 0.15mg 0.07mg 1%
Железо 0.47mg 0.52mg 1%
Чистые углеводы 3.3g 16.7g N/A
Сахар 3.2g 6.26g N/A
Натрий 18mg 15mg 0%
Витамин A 5µg 9µg 0%
Марганец 0.16mg 0.163mg 0%
Витамин B9 43µg 42µg 0%
Триптофан 0.011mg 0.023mg 0%
Треонин 0.035mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.03mg 0.129mg 0%
Лейцин 0.041mg 0.348mg 0%
Лизин 0.044mg 0.137mg 0%
Метионин 0.012mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0.15mg 0%
Валин 0.042mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.022mg 0.089mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше ВодаВода +21.2%
Содержит больше БелкиБелки +155.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1250%
Содержит больше УглеводыУглеводы +222.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.63г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2441.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2764.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 52% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.08 г
Глюкоза: 1.67 г
Фруктоза: 1.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +1012.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +105.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +33.8%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белокочанная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.