Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Белокочанная капуста
  5. Сравнить
  6. Белокочанная капуста vs. Лосось сырая

Сравнить продукты Белокочанная капуста и Лосось сырая

Сравнить

Инфографика

Белокочанная капуста vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 12% 15% 18% 6.3% 4.9% 11% 2.3% 21% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -59.1%
Содержит больше МарганецМарганец +900%
Содержит больше МагнийМагний +141.7%
Содержит больше КалийКалий +188.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +70.2%
Содержит больше МедьМедь +1215.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +255.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +669.2%
Содержит больше СеленСелен +12066.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 122% 1.7% 3% 0% 15% 9.2% 4.4% 13% 29% 0% 190% 32% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +72%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +140%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +270.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +850%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3259%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +684.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +559.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белокочанная капуста Лосось сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.18µg 133%
Селен 0.3µg 36.5µg 66%
Витамин K 76µg 63%
Витамин B6 0.124mg 0.818mg 53%
Витамин B3 0.234mg 7.86mg 48%
Витамин C 36.6mg 0mg 41%
Белки 1.28g 19.84g 37%
Витамин B5 0.212mg 1.664mg 29%
Медь 0.019mg 0.25mg 26%
Витамин B2 0.04mg 0.38mg 26%
Фосфор 26mg 200mg 25%
Холестерин 0mg 55mg 18%
Полиненасыщенные жиры 0.017g 2.539g 17%
Витамин B1 0.061mg 0.226mg 14%
Жиры 0.1g 6.34g 10%
Клетчатка 2.5g 0g 10%
Калий 170mg 490mg 9%
Марганец 0.16mg 0.016mg 6%
Калорийность 25kcal 142kcal 6%
Мононенасыщенные жиры 0.017g 2.103g 5%
Витамин B9 43µg 25µg 5%
Цинк 0.18mg 0.64mg 4%
Железо 0.47mg 0.8mg 4%
Магний 12mg 29mg 4%
Насыщенные жиры 0.034g 0.981g 4%
Кальций 40mg 12mg 3%
Фруктоза 1.45g 2%
Углеводы 5.8g 0g 2%
Холин 10.7mg 2%
Витамин E 0.15mg 1%
Витамин A 5µg 12µg 1%
Натрий 18mg 44mg 1%
Чистые углеводы 3.3g 0g N/A
Сахар 3.2g N/A
Триптофан 0.011mg 0.222mg 0%
Треонин 0.035mg 0.87mg 0%
Изолейцин 0.03mg 0.914mg 0%
Лейцин 0.041mg 1.613mg 0%
Лизин 0.044mg 1.822mg 0%
Метионин 0.012mg 0.587mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0.775mg 0%
Валин 0.042mg 1.022mg 0%
Гистидин 0.022mg 0.584mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.115g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.287g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +34.6%
Содержит больше БелкиБелки +1450%
Содержит больше ЖирыЖиры +6240%
Содержит больше ДругоеДругое +731.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12270.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14835.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белокочанная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.