Сравнить продукты Белокочанная капуста и Спельта
Сравнить
Чем отличаются продукты белокочанная капуста и спельта?
- Белокочанная капуста содержит больше витамина K и витамина C, однако спельта богаче марганцем, медью, фосфором, железом, витамином B3, клетчаткой, магнием и цинком.
- Спельта обеспечивает вас на 123% большим количеством марганца от суточной нормы, чем белокочанная капуста.
Cabbage, raw и Spelt, uncooked — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +48.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1033.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +128.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +844.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +2589.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1722.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1442.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1764.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +3800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2011.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +426.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +496.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +182.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2824.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +403.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +85.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.16mg | 2.983mg | 123% |
| Витамин K | 76µg | 3.6µg | 60% |
| Медь | 0.019mg | 0.511mg | 55% |
| Фосфор | 26mg | 401mg | 54% |
| Железо | 0.47mg | 4.44mg | 50% |
| Витамин C | 36.6mg | 0mg | 41% |
| Витамин B3 | 0.234mg | 6.843mg | 41% |
| Клетчатка | 2.5g | 10.7g | 33% |
| Магний | 12mg | 136mg | 30% |
| Цинк | 0.18mg | 3.28mg | 28% |
| Белки | 1.28g | 14.57g | 27% |
| Витамин B1 | 0.061mg | 0.364mg | 25% |
| Крахмал | 0g | 53.92g | 22% |
| Углеводы | 5.8g | 70.19g | 21% |
| Селен | 0.3µg | 11.7µg | 21% |
| Витамин B5 | 0.212mg | 1.068mg | 17% |
| Калорийность | 25kcal | 338kcal | 16% |
| Витамин B6 | 0.124mg | 0.23mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 1.258g | 8% |
| Калий | 170mg | 388mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.113mg | 6% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.79mg | 4% |
| Жиры | 0.1g | 2.43g | 4% |
| Холин | 10.7mg | 2% | |
| Фруктоза | 1.45g | 0.24g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.034g | 0.406g | 2% |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 0.445g | 1% |
| Витамин B9 | 43µg | 45µg | 1% |
| Кальций | 40mg | 27mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.3g | 59.49g | N/A |
| Сахар | 3.2g | 6.82g | N/A |
| Натрий | 18mg | 8mg | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0.132mg | 0% |
| Треонин | 0.035mg | 0.443mg | 0% |
| Изолейцин | 0.03mg | 0.552mg | 0% |
| Лейцин | 0.041mg | 1.07mg | 0% |
| Лизин | 0.044mg | 0.409mg | 0% |
| Метионин | 0.012mg | 0.258mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.032mg | 0.737mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 0.681mg | 0% |
| Гистидин | 0.022mg | 0.36mg | 0% |
| 0.065g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.28 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
5.8 г
Вода:
92.18 г
Другое:
0.64 г
Белки:
14.57 г
Жиры:
2.43 г
Углеводы:
70.19 г
Вода:
11.02 г
Другое:
1.79 г
| Содержит больше ВодаВода | +736.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1038.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2330% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1110.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +179.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.406 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.258 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2517.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7300% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.08 г
Глюкоза:
1.67 г
Фруктоза:
1.45 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.01 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
53.92 г
Сахароза:
0.59 г
Глюкоза:
0.84 г
Фруктоза:
0.24 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
5.15 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +98.8% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +504.2% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +637.5% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +51400% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g