Сравнить продукты Капуста и Тыква
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+90.5%
Содержит
больше
Марганец
+28%
Содержит
больше
Железо
+70.2%
Содержит
больше
Фосфор
+69.2%
Содержит
больше
Калий
+100%
Содержит
меньше
Натрий
-94.4%
Содержит
больше
Цинк
+77.8%
Содержит
больше
Медь
+568.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 12
Одинаковое количество вещества Селен - 0.3
Содержит
больше
Кальций
+90.5%
Содержит
больше
Марганец
+28%
Содержит
больше
Железо
+70.2%
Содержит
больше
Фосфор
+69.2%
Содержит
больше
Калий
+100%
Содержит
меньше
Натрий
-94.4%
Содержит
больше
Цинк
+77.8%
Содержит
больше
Медь
+568.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 12
Одинаковое количество вещества Селен - 0.3
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин C
+306.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+22%
Содержит
больше
Витамин B6
+103.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+168.8%
Содержит
больше
Витамин K
+6809.1%
Содержит
больше
Витамин A
+8586.7%
Содержит
больше
Витамин E
+606.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+175%
Содержит
больше
Витамин B3
+156.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+40.6%
Содержит
больше
Витамин C
+306.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+22%
Содержит
больше
Витамин B6
+103.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+168.8%
Содержит
больше
Витамин K
+6809.1%
Содержит
больше
Витамин A
+8586.7%
Содержит
больше
Витамин E
+606.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+175%
Содержит
больше
Витамин B3
+156.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+40.6%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+28%
Содержит
больше
Углеводы
+12.1%
Содержит
больше
Другое
+25%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.1
Одинаковое количество вещества Вода - 91.6
Содержит
больше
Белки
+28%
Содержит
больше
Углеводы
+12.1%
Содержит
больше
Другое
+25%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.1
Одинаковое количество вещества Вода - 91.6
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-34.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+30.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+240%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-34.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+30.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+240%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 3.3g | 6g |
|
|
| Белки | 1.28g | 1g |
|
| Жиры | 0.1g | 0.1g | |
| Углеводы | 5.8g | 6.5g |
|
| Калорийность | 25kcal | 26kcal |
|
| Фруктоза | 1.45g |
|
|
| Сахар | 3.2g | 2.76g |
|
| Клетчатка | 2.5g | 0.5g |
|
| Кальций | 40mg | 21mg |
|
| Железо | 0.47mg | 0.8mg |
|
| Магний | 12mg | 12mg | |
| Фосфор | 26mg | 44mg |
|
| Калий | 170mg | 340mg |
|
| Натрий | 18mg | 1mg |
|
| Цинк | 0.18mg | 0.32mg |
|
| Медь | 0.019mg | 0.127mg |
|
| Марганец | 0.16mg | 0.125mg |
|
| Селен | 0.3µg | 0.3µg | |
| Витамин A | 98IU | 8513IU |
|
| Витамин A, RAE | 5µg | 426µg |
|
| Витамин E | 0.15mg | 1.06mg |
|
| Витамин C | 36.6mg | 9mg |
|
| Витамин B1 | 0.061mg | 0.05mg |
|
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.11mg |
|
| Витамин B3 | 0.234mg | 0.6mg |
|
| Витамин B5 | 0.212mg | 0.298mg |
|
| Витамин B6 | 0.124mg | 0.061mg |
|
| Витамин B9, общий | 43µg | 16µg |
|
| Витамин K | 76µg | 1.1µg |
|
| Триптофан | 0.011mg | 0.012mg |
|
| Треонин | 0.035mg | 0.029mg |
|
| Изолейцин | 0.03mg | 0.031mg |
|
| Лейцин | 0.041mg | 0.046mg |
|
| Лизин | 0.044mg | 0.054mg |
|
| Метионин | 0.012mg | 0.011mg |
|
| Фенилаланин | 0.032mg | 0.032mg | |
| Валин | 0.042mg | 0.035mg |
|
| Гистидин | 0.022mg | 0.016mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.034g | 0.052g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 0.013g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 0.005g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
55%
Итоговая оценка минералов
10%
16%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.44g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тыква ниже (Разница - 52)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.018g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах