Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Белокочанная капуста
  5. Сравнить
  6. Белокочанная капуста vs. Устрица

Сравнить продукты Белокочанная капуста и Устрица

Сравнить

Инфографика

Белокочанная капуста vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 12% 15% 18% 6.3% 4.9% 11% 2.3% 21% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.7%
Содержит больше МагнийМагний +383.3%
Содержит больше КальцийКальций +55%
Содержит больше КалийКалий +43.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1378.7%
Содержит больше МедьМедь +22500%
Содержит больше ЦинкЦинк +48305.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +511.5%
Содержит больше МарганецМарганец +206.3%
Содержит больше СеленСелен +22066.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 122% 1.7% 3% 0% 15% 9.2% 4.4% 13% 29% 0% 190% 32% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +863.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +93.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +38.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +145.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +405%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +605.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белокочанная капуста Устрица DV% diff.
Цинк 0.18mg 87.13mg 790%
Витамин B12 0µg 15.63µg 651%
Медь 0.019mg 4.294mg 475%
Селен 0.3µg 66.5µg 120%
Железо 0.47mg 6.95mg 81%
Витамин K 76µg 63%
Витамин C 36.6mg 3.8mg 36%
Холестерин 0mg 71mg 24%
Полиненасыщенные жиры 0.017g 3.313g 22%
Жиры 0.1g 12.58g 19%
Фосфор 26mg 159mg 19%
Натрий 18mg 417mg 17%
Белки 1.28g 8.77g 15%
Марганец 0.16mg 0.49mg 14%
Насыщенные жиры 0.034g 3.197g 14%
Мононенасыщенные жиры 0.017g 4.702g 12%
Витамин B2 0.04mg 0.202mg 12%
Магний 12mg 58mg 11%
Клетчатка 2.5g 10%
Калорийность 25kcal 199kcal 9%
Витамин B3 0.234mg 1.65mg 9%
Витамин A 5µg 90µg 9%
Витамин B1 0.061mg 0.15mg 7%
Витамин B6 0.124mg 0.064mg 5%
Витамин B9 43µg 31µg 3%
Фруктоза 1.45g 2%
Калий 170mg 244mg 2%
Холин 10.7mg 2%
Кальций 40mg 62mg 2%
Углеводы 5.8g 11.62g 2%
Витамин B5 0.212mg 0.27mg 1%
Витамин E 0.15mg 1%
Чистые углеводы 3.3g 11.62g N/A
Сахар 3.2g N/A
Триптофан 0.011mg 0.105mg 0%
Треонин 0.035mg 0.365mg 0%
Изолейцин 0.03mg 0.396mg 0%
Лейцин 0.041mg 0.638mg 0%
Лизин 0.044mg 0.582mg 0%
Метионин 0.012mg 0.199mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0.352mg 0%
Валин 0.042mg 0.409mg 0%
Гистидин 0.022mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.218g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше ВодаВода +42.4%
Содержит больше БелкиБелки +585.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +12480%
Содержит больше УглеводыУглеводы +100.3%
Содержит больше ДругоеДругое +260.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27558.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19388.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белокочанная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.