Сравнить продукты Капуста и Ямс
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+135.3%
Содержит
больше
Железо
+14.9%
Содержит
больше
Магний
+75%
Содержит
больше
Фосфор
+111.5%
Содержит
больше
Калий
+380%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Цинк
+33.3%
Содержит
больше
Медь
+836.8%
Содержит
больше
Марганец
+148.1%
Содержит
больше
Селен
+133.3%
Содержит
больше
Кальций
+135.3%
Содержит
больше
Железо
+14.9%
Содержит
больше
Магний
+75%
Содержит
больше
Фосфор
+111.5%
Содержит
больше
Калий
+380%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Цинк
+33.3%
Содержит
больше
Медь
+836.8%
Содержит
больше
Марганец
+148.1%
Содержит
больше
Селен
+133.3%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин C
+114%
Содержит
больше
Витамин B2
+25%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+87%
Содержит
больше
Витамин K
+3204.3%
Содержит
больше
Витамин A
+40.8%
Содержит
больше
Витамин E
+133.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+83.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+135.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+48.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+136.3%
Содержит
больше
Витамин C
+114%
Содержит
больше
Витамин B2
+25%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+87%
Содержит
больше
Витамин K
+3204.3%
Содержит
больше
Витамин A
+40.8%
Содержит
больше
Витамин E
+133.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+83.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+135.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+48.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+136.3%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+32.4%
Содержит
больше
Белки
+19.5%
Содержит
больше
Жиры
+70%
Содержит
больше
Углеводы
+380.7%
Содержит
больше
Другое
+28.1%
Содержит
больше
Вода
+32.4%
Содержит
больше
Белки
+19.5%
Содержит
больше
Жиры
+70%
Содержит
больше
Углеводы
+380.7%
Содержит
больше
Другое
+28.1%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+183.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+347.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.037
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+183.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+347.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.037
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 3.3g | 23.78g |
|
|
| Белки | 1.28g | 1.53g |
|
| Жиры | 0.1g | 0.17g |
|
| Углеводы | 5.8g | 27.88g |
|
| Калорийность | 25kcal | 118kcal |
|
| Фруктоза | 1.45g |
|
|
| Сахар | 3.2g | 0.5g |
|
| Клетчатка | 2.5g | 4.1g |
|
| Кальций | 40mg | 17mg |
|
| Железо | 0.47mg | 0.54mg |
|
| Магний | 12mg | 21mg |
|
| Фосфор | 26mg | 55mg |
|
| Калий | 170mg | 816mg |
|
| Натрий | 18mg | 9mg |
|
| Цинк | 0.18mg | 0.24mg |
|
| Медь | 0.019mg | 0.178mg |
|
| Марганец | 0.16mg | 0.397mg |
|
| Селен | 0.3µg | 0.7µg |
|
| Витамин A | 98IU | 138IU |
|
| Витамин A, RAE | 5µg | 7µg |
|
| Витамин E | 0.15mg | 0.35mg |
|
| Витамин C | 36.6mg | 17.1mg |
|
| Витамин B1 | 0.061mg | 0.112mg |
|
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.032mg |
|
| Витамин B3 | 0.234mg | 0.552mg |
|
| Витамин B5 | 0.212mg | 0.314mg |
|
| Витамин B6 | 0.124mg | 0.293mg |
|
| Витамин B9, общий | 43µg | 23µg |
|
| Витамин K | 76µg | 2.3µg |
|
| Триптофан | 0.011mg | 0.012mg |
|
| Треонин | 0.035mg | 0.054mg |
|
| Изолейцин | 0.03mg | 0.052mg |
|
| Лейцин | 0.041mg | 0.096mg |
|
| Лизин | 0.044mg | 0.059mg |
|
| Метионин | 0.012mg | 0.021mg |
|
| Фенилаланин | 0.032mg | 0.071mg |
|
| Валин | 0.042mg | 0.062mg |
|
| Гистидин | 0.022mg | 0.034mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.034g | 0.037g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 0.006g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 0.076g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
19%
Итоговая оценка минералов
10%
26%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ямс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Ямс ниже (Разница - 51)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Ямс более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.003g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах