Капуста краснокочанная или голубиный горох сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами капуста краснокочанная и голубиный горох сырой
- Капуста краснокочанная содержит меньше калорий, чем голубиный горох сырой. В то время как капуста краснокочанная содержит 31 калорий, голубиный горох сырой содержит только 343 калорий.
- Капуста краснокочанная имеет больше витамина C, в то время как голубиный горох сырой имеет больше меди, витамина B9, марганца, железа, клетчатки, витамина B1, фосфора, магния и калия.
- Голубиный горох сырой покрывает вашу дневную потребность в меди на 116% больше, чем капуста краснокочанная.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cabbage, red, raw и Pigeon peas (red gram), mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1043.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +188.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +472.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +553.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +6117.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1154.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1123.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +637% |
| Содержит больше СеленСелен | +1266.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +904.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +171% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +609.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +761.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2433.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.017mg | 1.057mg | 116% |
| Витамин B9 | 18µg | 456µg | 110% |
| Марганец | 0.243mg | 1.791mg | 67% |
| Витамин C | 57mg | 0mg | 63% |
| Железо | 0.8mg | 5.23mg | 55% |
| Клетчатка | 2.1g | 15g | 52% |
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.643mg | 48% |
| Фосфор | 30mg | 367mg | 48% |
| Белки | 1.43g | 21.7g | 41% |
| Магний | 16mg | 183mg | 40% |
| Калий | 243mg | 1392mg | 34% |
| Витамин K | 38.2µg | 32% | |
| Цинк | 0.22mg | 2.76mg | 23% |
| Витамин B5 | 0.147mg | 1.266mg | 22% |
| Углеводы | 7.37g | 62.78g | 18% |
| Витамин B3 | 0.418mg | 2.965mg | 16% |
| Калорийность | 31kcal | 343kcal | 16% |
| Селен | 0.6µg | 8.2µg | 14% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.187mg | 9% |
| Кальций | 45mg | 130mg | 9% |
| Витамин A | 56µg | 1µg | 6% |
| Витамин B6 | 0.209mg | 0.283mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | 0.814g | 5% |
| Холин | 17.1mg | 3% | |
| Фруктоза | 1.48g | 2% | |
| Жиры | 0.16g | 1.49g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0.33g | 1% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 5.27g | 47.78g | N/A |
| Сахар | 3.83g | N/A | |
| Натрий | 27mg | 17mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 0.012g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.212mg | 0% |
| Треонин | 0.039mg | 0.767mg | 0% |
| Изолейцин | 0.034mg | 0.785mg | 0% |
| Лейцин | 0.046mg | 1.549mg | 0% |
| Лизин | 0.049mg | 1.521mg | 0% |
| Метионин | 0.014mg | 0.243mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 1.858mg | 0% |
| Валин | 0.048mg | 0.937mg | 0% |
| Гистидин | 0.024mg | 0.774mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
Белки:
21.7 г
Жиры:
1.49 г
Углеводы:
62.78 г
Вода:
10.59 г
Другое:
3.44 г
| Содержит больше ВодаВода | +753.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1417.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +831.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +751.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +429.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.814 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +917.5% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.012g