Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Капуста краснокочанная
  5. Сравнить
  6. Капуста краснокочанная vs. Картошка

Сравнить продукты Капуста краснокочанная и Картошка

Сравнить

Инфографика

Капуста краснокочанная vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 14% 21% 30% 5.7% 6% 13% 3.5% 32% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +275%
Содержит больше МарганецМарганец +21.5%
Содержит больше СеленСелен +50%
Содержит больше МагнийМагний +43.8%
Содержит больше КалийКалий +74.9%
Содержит больше МедьМедь +547.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +36.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +90%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.8%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.81mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 190% 19% 2.2% 0% 16% 16% 7.8% 8.8% 48% 0% 96% 14% 9.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +189.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1000%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +115.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1810%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Содержит больше ХолинХолин +41.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +153.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +100.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +42.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста краснокочанная Картошка DV% diff.
Витамин C 57mg 19.7mg 41%
Витамин K 38.2µg 2µg 30%
Медь 0.017mg 0.11mg 10%
Витамин B6 0.209mg 0.298mg 7%
Витамин A 56µg 0µg 6%
Крахмал 0g 15.29g 6%
Калий 243mg 425mg 5%
Фосфор 30mg 57mg 4%
Витамин B3 0.418mg 1.061mg 4%
Углеводы 7.37g 17.49g 3%
Витамин B5 0.147mg 0.295mg 3%
Кальций 45mg 12mg 3%
Витамин B2 0.069mg 0.032mg 3%
Калорийность 31kcal 77kcal 2%
Марганец 0.243mg 0.2mg 2%
Фруктоза 1.48g 0.26g 2%
Магний 16mg 23mg 2%
Натрий 27mg 6mg 1%
Цинк 0.22mg 0.3mg 1%
Холин 17.1mg 12.1mg 1%
Витамин B9 18µg 15µg 1%
Витамин B1 0.064mg 0.081mg 1%
Белки 1.43g 2.05g 1%
Витамин E 0.11mg 0.01mg 1%
Жиры 0.16g 0.09g 0%
Чистые углеводы 5.27g 15.39g N/A
Железо 0.8mg 0.81mg 0%
Сахар 3.83g 0.82g N/A
Клетчатка 2.1g 2.1g 0%
Селен 0.6µg 0.4µg 0%
Насыщенные жиры 0.021g 0.025g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 0.002g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.08g 0.042g 0%
Триптофан 0.012mg 0.021mg 0%
Треонин 0.039mg 0.067mg 0%
Изолейцин 0.034mg 0.066mg 0%
Лейцин 0.046mg 0.098mg 0%
Лизин 0.049mg 0.107mg 0%
Метионин 0.014mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0.081mg 0%
Валин 0.048mg 0.103mg 0%
Гистидин 0.024mg 0.035mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 90%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 7.37 г
Вода: 90.39 г
Другое: 0.65 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше ЖирыЖиры +77.8%
Содержит больше ВодаВода +14.1%
Содержит больше БелкиБелки +43.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +137.3%
Содержит больше ДругоеДругое +72.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.08 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -16%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +500%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +90.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
16% 46% 39%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.6 г
Глюкоза: 1.74 г
Фруктоза: 1.48 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +252.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +461.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +469.2%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста краснокочанная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.