Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Капуста краснокочанная
  5. Сравнить
  6. Капуста краснокочанная vs. Печень говяжья сырая

Сравнить продукты Капуста краснокочанная и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Капуста краснокочанная vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 14% 21% 30% 5.7% 6% 13% 3.5% 32% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше КальцийКальций +800%
Содержит меньше НатрийНатрий -60.9%
Содержит больше МагнийМагний +12.5%
Содержит больше КалийКалий +28.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +512.5%
Содержит больше МедьМедь +57282.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1718.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +1190%
Содержит больше МарганецМарганец +27.6%
Содержит больше СеленСелен +6516.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 190% 19% 2.2% 0% 16% 16% 7.8% 8.8% 48% 0% 96% 14% 9.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4284.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1132.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8771.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +245.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +195.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3892.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3051.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +4779.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +418.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1511.1%
Содержит больше ХолинХолин +1849.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста краснокочанная Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 59.3µg 2471%
Медь 0.017mg 9.755mg 1082%
Витамин A 56µg 4968µg 546%
Витамин B2 0.069mg 2.755mg 207%
Витамин B5 0.147mg 7.173mg 141%
Холестерин 0mg 275mg 92%
Витамин B3 0.418mg 13.175mg 80%
Селен 0.6µg 39.7µg 71%
Витамин B9 18µg 290µg 68%
Витамин B6 0.209mg 1.083mg 67%
Витамин C 57mg 1.3mg 62%
Холин 17.1mg 333.3mg 57%
Фосфор 30mg 387mg 51%
Железо 0.8mg 4.9mg 51%
Белки 1.43g 20.36g 38%
Цинк 0.22mg 4mg 34%
Витамин K 38.2µg 3.1µg 29%
Витамин B1 0.064mg 0.189mg 10%
Клетчатка 2.1g 0g 8%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Насыщенные жиры 0.021g 1.233g 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Калорийность 31kcal 135kcal 5%
Жиры 0.16g 3.63g 5%
Кальций 45mg 5mg 4%
Марганец 0.243mg 0.31mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.08g 0.465g 3%
Фруктоза 1.48g 2%
Натрий 27mg 69mg 2%
Калий 243mg 313mg 2%
Витамин E 0.11mg 0.38mg 2%
Углеводы 7.37g 3.89g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 0.479g 1%
Чистые углеводы 5.27g 3.89g N/A
Магний 16mg 18mg 0%
Сахар 3.83g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.17g N/A
Триптофан 0.012mg 0.263mg 0%
Треонин 0.039mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.034mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.046mg 1.91mg 0%
Лизин 0.049mg 1.607mg 0%
Метионин 0.014mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 1.084mg 0%
Валин 0.048mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.024mg 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 90%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 7.37 г
Вода: 90.39 г
Другое: 0.65 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +89.5%
Содержит больше ВодаВода +27.7%
Содержит больше БелкиБелки +1323.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2168.8%
Содержит больше ДругоеДругое +101.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.08 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3891.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +481.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста краснокочанная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.