Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Капуста краснокочанная
  5. Сравнить
  6. Капуста краснокочанная vs. Спельта

Сравнить продукты Капуста краснокочанная и Спельта

Сравнить

Инфографика

Капуста краснокочанная vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 14% 21% 30% 5.7% 6% 13% 3.5% 32% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше МагнийМагний +750%
Содержит больше КалийКалий +59.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +455%
Содержит больше МедьМедь +2905.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1390.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +1236.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1127.6%
Содержит больше СеленСелен +1850%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 190% 19% 2.2% 0% 16% 16% 7.8% 8.8% 48% 0% 96% 14% 9.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +961.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +618.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +468.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +63.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1537.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +626.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.23mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста краснокочанная Спельта DV% diff.
Марганец 0.243mg 2.983mg 119%
Витамин C 57mg 0mg 63%
Медь 0.017mg 0.511mg 55%
Фосфор 30mg 401mg 53%
Железо 0.8mg 4.44mg 46%
Витамин B3 0.418mg 6.843mg 40%
Клетчатка 2.1g 10.7g 34%
Витамин K 38.2µg 3.6µg 29%
Магний 16mg 136mg 29%
Цинк 0.22mg 3.28mg 28%
Белки 1.43g 14.57g 26%
Витамин B1 0.064mg 0.364mg 25%
Крахмал 0g 53.92g 22%
Углеводы 7.37g 70.19g 21%
Селен 0.6µg 11.7µg 20%
Витамин B5 0.147mg 1.068mg 18%
Калорийность 31kcal 338kcal 15%
Полиненасыщенные жиры 0.08g 1.258g 8%
Витамин B9 18µg 45µg 7%
Витамин A 56µg 0µg 6%
Витамин E 0.11mg 0.79mg 5%
Калий 243mg 388mg 4%
Витамин B2 0.069mg 0.113mg 3%
Жиры 0.16g 2.43g 3%
Холин 17.1mg 3%
Насыщенные жиры 0.021g 0.406g 2%
Фруктоза 1.48g 0.24g 2%
Кальций 45mg 27mg 2%
Витамин B6 0.209mg 0.23mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 0.445g 1%
Натрий 27mg 8mg 1%
Чистые углеводы 5.27g 59.49g N/A
Сахар 3.83g 6.82g N/A
Триптофан 0.012mg 0.132mg 0%
Треонин 0.039mg 0.443mg 0%
Изолейцин 0.034mg 0.552mg 0%
Лейцин 0.046mg 1.07mg 0%
Лизин 0.049mg 0.409mg 0%
Метионин 0.014mg 0.258mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0.737mg 0%
Валин 0.048mg 0.681mg 0%
Гистидин 0.024mg 0.36mg 0%
0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 90%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 7.37 г
Вода: 90.39 г
Другое: 0.65 г
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше ВодаВода +720.2%
Содержит больше БелкиБелки +918.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1418.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +852.4%
Содержит больше ДругоеДругое +175.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.08 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3608.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1472.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
16% 46% 39%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.6 г
Глюкоза: 1.74 г
Фруктоза: 1.48 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +107.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +516.7%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0.59g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста краснокочанная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.