Капуста краснокочанная или урд-old - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами капуста краснокочанная и урд-old
- Урд-old содержит больше калорий, чем капуста краснокочанная. В то время как урд-old содержит 341 калорий, капуста краснокочанная содержит только 31 калорий.
- Капуста краснокочанная имеет больше витамина C и витамина A, однако урд-old содержит больше меди, железа, клетчатки, магния, марганца, фосфора, витамина B9 и цинка.
- Урд-old покрывает вашу дневную потребность в меди на 107% выше, чем капуста краснокочанная.
- Урд-old имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cabbage, red, raw и Mungo beans, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1568.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +206.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +304.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +846.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +5670.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1422.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1163.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +528.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1266.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +326.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +268.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +246.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +516.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +34.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.017mg | 0.981mg | 107% |
| Железо | 0.8mg | 7.57mg | 85% |
| Клетчатка | 2.1g | 18.3g | 65% |
| Витамин C | 57mg | 0mg | 63% |
| Магний | 16mg | 267mg | 60% |
| Марганец | 0.243mg | 1.527mg | 56% |
| Фосфор | 30mg | 379mg | 50% |
| Витамин B9 | 18µg | 216µg | 50% |
| Белки | 1.43g | 25.21g | 48% |
| Витамин K | 38.2µg | 32% | |
| Цинк | 0.22mg | 3.35mg | 28% |
| Калий | 243mg | 983mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.273mg | 17% |
| Углеводы | 7.37g | 58.99g | 17% |
| Калорийность | 31kcal | 341kcal | 16% |
| Витамин B5 | 0.147mg | 0.906mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.254mg | 14% |
| Селен | 0.6µg | 8.2µg | 14% |
| Кальций | 45mg | 138mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | 1.071g | 7% |
| Витамин B3 | 0.418mg | 1.447mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.209mg | 0.281mg | 6% |
| Витамин A | 56µg | 1µg | 6% |
| Холин | 17.1mg | 3% | |
| Фруктоза | 1.48g | 2% | |
| Жиры | 0.16g | 1.64g | 2% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 5.27g | 40.69g | N/A |
| Сахар | 3.83g | N/A | |
| Натрий | 27mg | 38mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0.114g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 0.085g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 0.039mg | 0.875mg | 0% |
| Изолейцин | 0.034mg | 1.287mg | 0% |
| Лейцин | 0.046mg | 2.089mg | 0% |
| Лизин | 0.049mg | 1.674mg | 0% |
| Метионин | 0.014mg | 0.367mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 1.473mg | 0% |
| Валин | 0.048mg | 1.416mg | 0% |
| Гистидин | 0.024mg | 0.706mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
Белки:
25.21 г
Жиры:
1.64 г
Углеводы:
58.99 г
Вода:
10.8 г
Другое:
3.36 г
| Содержит больше ВодаВода | +736.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1662.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +925% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +700.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +416.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.114 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.085 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.071 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +608.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1238.8% |