Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Капуста краснокочанная
  5. Сравнить
  6. Капуста краснокочанная vs. Устрица

Сравнить продукты Капуста краснокочанная и Устрица

Сравнить

Инфографика

Капуста краснокочанная vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 14% 21% 30% 5.7% 6% 13% 3.5% 32% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.5%
Содержит больше МагнийМагний +262.5%
Содержит больше КальцийКальций +37.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +768.8%
Содержит больше МедьМедь +25158.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +39504.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +430%
Содержит больше МарганецМарганец +101.6%
Содержит больше СеленСелен +10983.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~244mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 190% 19% 2.2% 0% 16% 16% 7.8% 8.8% 48% 0% 96% 14% 9.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +226.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +60.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +134.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +192.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +294.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +83.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +72.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста краснокочанная Устрица DV% diff.
Цинк 0.22mg 87.13mg 790%
Витамин B12 0µg 15.63µg 651%
Медь 0.017mg 4.294mg 475%
Селен 0.6µg 66.5µg 120%
Железо 0.8mg 6.95mg 77%
Витамин C 57mg 3.8mg 59%
Витамин K 38.2µg 32%
Холестерин 0mg 71mg 24%
Полиненасыщенные жиры 0.08g 3.313g 22%
Жиры 0.16g 12.58g 19%
Фосфор 30mg 159mg 18%
Натрий 27mg 417mg 17%
Белки 1.43g 8.77g 15%
Насыщенные жиры 0.021g 3.197g 14%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 4.702g 12%
Марганец 0.243mg 0.49mg 11%
Витамин B6 0.209mg 0.064mg 11%
Магний 16mg 58mg 10%
Витамин B2 0.069mg 0.202mg 10%
Калорийность 31kcal 199kcal 8%
Витамин B3 0.418mg 1.65mg 8%
Клетчатка 2.1g 8%
Витамин B1 0.064mg 0.15mg 7%
Витамин A 56µg 90µg 4%
Витамин B9 18µg 31µg 3%
Холин 17.1mg 3%
Фруктоза 1.48g 2%
Витамин B5 0.147mg 0.27mg 2%
Кальций 45mg 62mg 2%
Углеводы 7.37g 11.62g 1%
Витамин E 0.11mg 1%
Чистые углеводы 5.27g 11.62g N/A
Калий 243mg 244mg 0%
Сахар 3.83g N/A
Триптофан 0.012mg 0.105mg 0%
Треонин 0.039mg 0.365mg 0%
Изолейцин 0.034mg 0.396mg 0%
Лейцин 0.046mg 0.638mg 0%
Лизин 0.049mg 0.582mg 0%
Метионин 0.014mg 0.199mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0.352mg 0%
Валин 0.048mg 0.409mg 0%
Гистидин 0.024mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.218g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 90%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 7.37 г
Вода: 90.39 г
Другое: 0.65 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше ВодаВода +39.7%
Содержит больше БелкиБелки +513.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +7762.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +57.7%
Содержит больше ДругоеДругое +255.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.08 г
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +39083.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4041.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста краснокочанная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.