Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Капуста краснокочанная и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Капуста краснокочанная vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 14% 21% 30% 5.7% 6% 13% 3.5% 32% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит больше КальцийКальций +36.4%
Содержит больше МагнийМагний +731.3%
Содержит больше КалийКалий +86%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +350%
Содержит больше МедьМедь +2829.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1159.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +780%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.6%
Содержит больше МарганецМарганец +699.6%
Содержит больше СеленСелен +6183.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 190% 19% 2.2% 0% 16% 16% 7.8% 8.8% 48% 0% 96% 14% 9.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5500%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1636.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +418.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +909.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +313%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1001.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +91.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +52.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~19µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 90%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 7.37 г
Вода: 90.39 г
Другое: 0.65 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше ВодаВода +857.5%
Содержит больше БелкиБелки +772.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1337.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +897%
Содержит больше ДругоеДругое +253.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.08 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2358.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1285%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Капуста краснокочанная Ячмень
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста краснокочанная Ячмень DV% diff.
Марганец 0.243mg 1.943mg 74%
Селен 0.6µg 37.7µg 67%
Витамин C 57mg 0mg 63%
Клетчатка 2.1g 17.3g 61%
Медь 0.017mg 0.498mg 53%
Витамин B1 0.064mg 0.646mg 49%
Железо 0.8mg 3.6mg 35%
Фосфор 30mg 264mg 33%
Витамин K 38.2µg 2.2µg 30%
Магний 16mg 133mg 28%
Витамин B3 0.418mg 4.604mg 26%
Цинк 0.22mg 2.77mg 23%
Углеводы 7.37g 73.48g 22%
Белки 1.43g 12.48g 22%
Витамин B2 0.069mg 0.285mg 17%
Калорийность 31kcal 354kcal 16%
Витамин B6 0.209mg 0.318mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.08g 1.108g 7%
Витамин A 56µg 1µg 6%
Калий 243mg 452mg 6%
Витамин E 0.11mg 0.57mg 3%
Холин 17.1mg 3%
Жиры 0.16g 2.3g 3%
Витамин B5 0.147mg 0.282mg 3%
Насыщенные жиры 0.021g 0.482g 2%
Фруктоза 1.48g 2%
Кальций 45mg 33mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 0.295g 1%
Натрий 27mg 12mg 1%
Чистые углеводы 5.27g 56.18g N/A
Сахар 3.83g 0.8g N/A
Витамин B9 18µg 19µg 0%
Триптофан 0.012mg 0.208mg 0%
Треонин 0.039mg 0.424mg 0%
Изолейцин 0.034mg 0.456mg 0%
Лейцин 0.046mg 0.848mg 0%
Лизин 0.049mg 0.465mg 0%
Метионин 0.014mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0.7mg 0%
Валин 0.048mg 0.612mg 0%
Гистидин 0.024mg 0.281mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Капуста краснокочанная Ячмень
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Капуста краснокочанная
33%
Ячмень
Итоговая оценка минералов
14%
Капуста краснокочанная
110%
Ячмень

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.03g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ячмень
Гликемический индекс продукта Ячмень ниже (Разница - 4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ячмень
Продукт Ячмень более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста краснокочанная
Капуста краснокочанная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.461g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Капуста краснокочанная
Капуста краснокочанная дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста краснокочанная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.