Карамель или адзуки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами карамель и адзуки
- Карамель и адзуки содержат примерно одинаковое количество калорий. Карамель содержит 382 калорий, а адзуки содержит 329 калорий.
- Карамель имеет меньше витамина B9, меди, марганца, железа, клетчатки, цинка, фосфора, калия, витамина B1 и магния.
- Адзуки покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 155% выше, чем карамель.
- Карамель имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Candies, caramels и Beans, adzuki, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +109.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +647.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +486% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3457.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +5977.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1045.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +234.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15627.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +72.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +341.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1677% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +137.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +526.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +15450% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 4µg | 622µg | 155% |
| Медь | 0.018mg | 1.094mg | 120% |
| Марганец | 0.011mg | 1.73mg | 75% |
| Железо | 0.14mg | 4.98mg | 61% |
| Клетчатка | 0g | 12.7g | 51% |
| Цинк | 0.44mg | 5.04mg | 42% |
| Фосфор | 114mg | 381mg | 38% |
| Калий | 214mg | 1254mg | 31% |
| Белки | 4.6g | 19.87g | 31% |
| Витамин B1 | 0.103mg | 0.455mg | 29% |
| Магний | 17mg | 127mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.351mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.478g | 0.113g | 22% |
| Витамин B5 | 0.62mg | 1.471mg | 17% |
| Витамин B3 | 0.148mg | 2.63mg | 16% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0µg | 13% |
| Жиры | 8.1g | 0.53g | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.476g | 0.191g | 10% |
| Натрий | 245mg | 5mg | 10% |
| Кальций | 138mg | 66mg | 7% |
| Углеводы | 77g | 62.9g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.542g | 0.05g | 4% |
| Калорийность | 382kcal | 329kcal | 3% |
| Витамин B2 | 0.256mg | 0.22mg | 3% |
| Витамин E | 0.46mg | 3% | |
| Холестерин | 7mg | 0mg | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Селен | 1.8µg | 3.1µg | 2% |
| Витамин A | 12µg | 1µg | 1% |
| Холин | 8mg | 1% | |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 77g | 50.2g | N/A |
| Сахар | 65.5g | N/A | |
| Триптофан | 0.06mg | 0.191mg | 0% |
| Треонин | 0.192mg | 0.674mg | 0% |
| Изолейцин | 0.258mg | 0.791mg | 0% |
| Лейцин | 0.417mg | 1.668mg | 0% |
| Лизин | 0.338mg | 1.497mg | 0% |
| Метионин | 0.107mg | 0.21mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.205mg | 1.052mg | 0% |
| Валин | 0.285mg | 1.023mg | 0% |
| Гистидин | 0.115mg | 0.524mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1428.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +22.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +332% |
| Содержит больше ВодаВода | +58.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +81.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2984% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2977.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.3% |