Карамель или микижа - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами карамель и микижа
- Карамель содержит больше калорий, чем микижа. Карамель содержит 382 калорий, в то время как микижа содержит 141 калорий.
- Карамель имеет больше витамина B2, однако микижа имеет больше витамина B12, витамина D, селена, витамина B3, витамина B6, витамина B5, фосфора и витамина E.
- Микижа обеспечивает вас на 167% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем карамель.
- Микижа имеет в 3 раз меньше витамина B2, чем карамель. Карамель имеет 0.256 мг витамина B2, в то время как микижа имеет 0.09 мг.
- Карамель имеет низкое содержание холестерина.
- Карамель имеет более высокий гликемический индекс, чем микижа.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Candies, caramels и Fish, trout, rainbow, farmed, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +452% |
| Содержит больше МагнийМагний | +47.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +76.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +121.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +155.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +98.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1211.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +184.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1700% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +625% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +408.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +16.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3661.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +168.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +507.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1333.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +175% |
| Содержит больше ХолинХолин | +712.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.3µg | 4.3µg | 167% |
| Витамин D | 0µg | 15.9µg | 80% |
| Витамин D | 0IU | 635IU | 79% |
| Селен | 1.8µg | 23.6µg | 40% |
| Витамин B3 | 0.148mg | 5.567mg | 34% |
| Белки | 4.6g | 19.94g | 31% |
| Углеводы | 77g | 0g | 26% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.34mg | 22% |
| Витамин B5 | 0.62mg | 1.667mg | 21% |
| Холестерин | 7mg | 59mg | 17% |
| Фосфор | 114mg | 226mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.478g | 1.507g | 13% |
| Витамин B2 | 0.256mg | 0.09mg | 13% |
| Витамин E | 0.46mg | 2.34mg | 13% |
| Калорийность | 382kcal | 141kcal | 12% |
| Кальций | 138mg | 25mg | 11% |
| Холин | 8mg | 65mg | 10% |
| Натрий | 245mg | 51mg | 8% |
| Витамин A | 12µg | 84µg | 8% |
| Насыщенные жиры | 2.476g | 1.383g | 5% |
| Калий | 214mg | 377mg | 5% |
| Витамин C | 0.4mg | 2.9mg | 3% |
| Медь | 0.018mg | 0.046mg | 3% |
| Жиры | 8.1g | 6.18g | 3% |
| Железо | 0.14mg | 0.31mg | 2% |
| Магний | 17mg | 25mg | 2% |
| Витамин B9 | 4µg | 11µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.103mg | 0.12mg | 1% |
| Витамин K | 1.8µg | 0.1µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.542g | 1.979g | 1% |
| Чистые углеводы | 77g | 0g | N/A |
| Сахар | 65.5g | 0g | N/A |
| Цинк | 0.44mg | 0.45mg | 0% |
| Марганец | 0.011mg | 0.011mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.047g | N/A | |
| Триптофан | 0.06mg | 0.234mg | 0% |
| Треонин | 0.192mg | 0.915mg | 0% |
| Изолейцин | 0.258mg | 0.962mg | 0% |
| Лейцин | 0.417mg | 1.696mg | 0% |
| Лизин | 0.338mg | 1.916mg | 0% |
| Метионин | 0.107mg | 0.618mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.205mg | 0.815mg | 0% |
| Валин | 0.285mg | 1.075mg | 0% |
| Гистидин | 0.115mg | 0.614mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.217g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.516g | N/A |
| 0.059g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.091g | N/A |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.008g | N/A | |
| 0.02g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.04g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.466g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +31.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2150% |
| Содержит больше БелкиБелки | +333.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +768.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +130.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +28.3% |