Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Карамель и Соя сырая

Сравнить

Инфографика

Карамель vs Соя сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 41% 19% 5.3% 6% 12% 49% 32% 1.4% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Содержит больше МагнийМагний +1547.1%
Содержит больше КальцийКальций +100.7%
Содержит больше КалийКалий +739.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11114.3%
Содержит больше МедьМедь +9111.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1011.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +517.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +22781.8%
Содержит больше СеленСелен +888.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 4% 9.2% 0% 26% 59% 2.8% 37% 13% 38% 4.5% 3% 4.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1100%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +84.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +748.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +239.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +996.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +573.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2511.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +9275%
Содержит больше ХолинХолин +1348.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Карамель Соя сырая DV% diff.
Железо 0.14mg 15.7mg 195%
Медь 0.018mg 1.658mg 182%
Марганец 0.011mg 2.517mg 109%
Витамин B9 4µg 375µg 93%
Фосфор 114mg 704mg 84%
Витамин B1 0.103mg 0.874mg 64%
Белки 4.6g 36.49g 64%
Магний 17mg 280mg 63%
Полиненасыщенные жиры 3.478g 11.255g 52%
Витамин B2 0.256mg 0.87mg 47%
Калий 214mg 1797mg 47%
Цинк 0.44mg 4.89mg 40%
Витамин K 1.8µg 47µg 38%
Клетчатка 0g 9.3g 37%
Селен 1.8µg 17.8µg 29%
Витамин B6 0.056mg 0.377mg 25%
Холин 8mg 115.9mg 20%
Жиры 8.1g 19.94g 18%
Углеводы 77g 30.16g 16%
Кальций 138mg 277mg 14%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Натрий 245mg 2mg 11%
Витамин B3 0.148mg 1.623mg 9%
Мононенасыщенные жиры 1.542g 4.404g 7%
Витамин C 0.4mg 6mg 6%
Калорийность 382kcal 446kcal 3%
Витамин B5 0.62mg 0.793mg 3%
Витамин E 0.46mg 0.85mg 3%
Насыщенные жиры 2.476g 2.884g 2%
Холестерин 7mg 0mg 2%
Витамин A 12µg 1µg 1%
Чистые углеводы 77g 20.86g N/A
Сахар 65.5g 7.33g N/A
Триптофан 0.06mg 0.591mg 0%
Треонин 0.192mg 1.766mg 0%
Изолейцин 0.258mg 1.971mg 0%
Лейцин 0.417mg 3.309mg 0%
Лизин 0.338mg 2.706mg 0%
Метионин 0.107mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 0.205mg 2.122mg 0%
Валин 0.285mg 2.029mg 0%
Гистидин 0.115mg 1.097mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 8% 77% 9% 2%
Белки: 4.6 г
Жиры: 8.1 г
Углеводы: 77 г
Вода: 8.5 г
Другое: 1.8 г
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +155.3%
Содержит больше БелкиБелки +693.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +146.2%
Содержит больше ДругоеДругое +170.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~8.54g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 21% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.476 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.542 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.478 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.255 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -14.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +185.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +223.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Карамель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167974/nutrients
  2. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.