Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Карамель или тыква - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Карамель vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 41% 19% 5.3% 6% 12% 49% 32% 1.4% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +41.7%
Содержит больше КальцийКальций +557.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +37.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +159.1%
Содержит больше СеленСелен +500%
Содержит больше КалийКалий +58.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +471.4%
Содержит больше МедьМедь +605.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1036.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 4% 9.2% 0% 26% 59% 2.8% 37% 13% 38% 4.5% 3% 4.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +106%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +132.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +108.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +63.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2150%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3450%
Содержит больше Витамин EВитамин E +130.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +305.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.061mg
Одинаковое количество вещества Холин ~8.2mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Карамель Тыква DV% diff.
Витамин A 12µg 426µg 46%
Углеводы 77g 6.5g 24%
Полиненасыщенные жиры 3.478g 0.005g 23%
Калорийность 382kcal 26kcal 18%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Жиры 8.1g 0.1g 12%
Кальций 138mg 21mg 12%
Медь 0.018mg 0.127mg 12%
Насыщенные жиры 2.476g 0.052g 11%
Витамин B2 0.256mg 0.11mg 11%
Натрий 245mg 1mg 11%
Витамин C 0.4mg 9mg 10%
Фосфор 114mg 44mg 10%
Железо 0.14mg 0.8mg 8%
Белки 4.6g 1g 7%
Витамин B5 0.62mg 0.298mg 6%
Марганец 0.011mg 0.125mg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.542g 0.013g 4%
Витамин B1 0.103mg 0.05mg 4%
Витамин E 0.46mg 1.06mg 4%
Калий 214mg 340mg 4%
Витамин B3 0.148mg 0.6mg 3%
Селен 1.8µg 0.3µg 3%
Витамин B9 4µg 16µg 3%
Холестерин 7mg 0mg 2%
Клетчатка 0g 0.5g 2%
Магний 17mg 12mg 1%
Витамин K 1.8µg 1.1µg 1%
Цинк 0.44mg 0.32mg 1%
Чистые углеводы 77g 6g N/A
Сахар 65.5g 2.76g N/A
Витамин B6 0.056mg 0.061mg 0%
Холин 8mg 8.2mg 0%
Триптофан 0.06mg 0.012mg 0%
Треонин 0.192mg 0.029mg 0%
Изолейцин 0.258mg 0.031mg 0%
Лейцин 0.417mg 0.046mg 0%
Лизин 0.338mg 0.054mg 0%
Метионин 0.107mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.205mg 0.032mg 0%
Валин 0.285mg 0.035mg 0%
Гистидин 0.115mg 0.016mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 8% 77% 9% 2%
Белки: 4.6 г
Жиры: 8.1 г
Углеводы: 77 г
Вода: 8.5 г
Другое: 1.8 г
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +360%
Содержит больше ЖирыЖиры +8000%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1084.6%
Содержит больше ДругоеДругое +125%
Содержит больше ВодаВода +977.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 21% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.476 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.542 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.478 г
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11761.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +69460%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Карамель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167974/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.