Карамельный пудинг или скумбрия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами карамельный пудинг и скумбрия
- Скумбрия содержит больше калорий, чем карамельный пудинг. Скумбрия содержит 305 калорий, в то время как карамельный пудинг содержит 145 калорий.
- Карамельный пудинг содержит меньше витамина B12, селена, витамина B6, фосфора, витамина B3, витамина E, железа и магния чем скумбрия.
- Скумбрия обеспечивает вас на 485% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем карамельный пудинг.
- Карамельный пудинг имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Карамельный пудинг имеет более высокий гликемический индекс, чем скумбрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Desserts, flan, caramel custard, prepared-from-recipe и Fish, mackerel, salted.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +25.8% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Содержит больше МагнийМагний | +566.7% |
Содержит больше КалийКалий | +340.7% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +268.4% |
Содержит больше МедьМедь | +257.1% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +134% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +164.6% |
Содержит больше СеленСелен | +743.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +60% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +934.8% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3924.4% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +831.8% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3233.3% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +3800% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B12 | 0.36µg | 12µg | 485% |
Натрий | 53mg | 4450mg | 191% |
Витамин D | 25.2µg | 126% | |
Витамин D | 1006IU | 126% | |
Селен | 8.7µg | 73.4µg | 118% |
Полиненасыщенные жиры | 0.392g | 6.21g | 39% |
Жиры | 4.03g | 25.1g | 32% |
Витамин B6 | 0.044mg | 0.41mg | 28% |
Белки | 4.53g | 18.5g | 28% |
Насыщенные жиры | 1.799g | 7.148g | 24% |
Фосфор | 96mg | 254mg | 23% |
Витамин B3 | 0.082mg | 3.3mg | 20% |
Холин | 101.6mg | 18% | |
Мононенасыщенные жиры | 1.266g | 8.32g | 18% |
Витамин E | 0.23mg | 2.38mg | 14% |
Железо | 0.38mg | 1.4mg | 13% |
Магний | 9mg | 60mg | 12% |
Калий | 118mg | 520mg | 12% |
Витамин B5 | 0.514mg | 10% | |
Калорийность | 145kcal | 305kcal | 8% |
Медь | 0.028mg | 0.1mg | 8% |
Углеводы | 22.78g | 0g | 8% |
Цинк | 0.47mg | 1.1mg | 6% |
Витамин K | 0.2µg | 7.8µg | 6% |
Витамин B2 | 0.21mg | 0.19mg | 2% |
Витамин B9 | 9µg | 15µg | 2% |
Кальций | 83mg | 66mg | 2% |
Холестерин | 90mg | 95mg | 2% |
Витамин B1 | 0.032mg | 0.02mg | 1% |
Чистые углеводы | 22.78g | 0g | N/A |
Сахар | 23.15g | 0g | N/A |
Витамин A | 46µg | 47µg | 0% |
Марганец | 0.01mg | 0% | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 1.619g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | 2.965g | N/A |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.53 г
Жиры:
4.03 г
Углеводы:
22.78 г
Вода:
68.05 г
Другое:
0.61 г
Белки:
18.5 г
Жиры:
25.1 г
Углеводы:
0 г
Вода:
43 г
Другое:
13.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше ВодаВода | +58.3% |
Содержит больше БелкиБелки | +308.4% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +522.8% |
Содержит больше ДругоеДругое | +2096.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.799 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.266 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.392 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.148 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.32 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.21 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.8% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +557.2% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1484.2% |