Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Карамельный пудинг
  5. Сравнить
  6. Карамельный пудинг vs. Скумбрия

Карамельный пудинг или скумбрия - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами карамельный пудинг и скумбрия

  • Скумбрия содержит больше калорий, чем карамельный пудинг. Скумбрия содержит 305 калорий, в то время как карамельный пудинг содержит 145 калорий.
  • Карамельный пудинг содержит меньше витамина B12, селена, витамина B6, фосфора, витамина B3, витамина E, железа и магния чем скумбрия.
  • Скумбрия обеспечивает вас на 485% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем карамельный пудинг.
  • Карамельный пудинг имеет низкое содержание насыщенных жиров.
  • Карамельный пудинг имеет более высокий гликемический индекс, чем скумбрия.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Desserts, flan, caramel custard, prepared-from-recipe и Fish, mackerel, salted.

Инфографика

Карамельный пудинг vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 25% 10% 14% 9.3% 13% 41% 6.9% 1.3% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Содержит больше КальцийКальций +25.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +566.7%
Содержит больше КалийКалий +340.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +268.4%
Содержит больше МедьМедь +257.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +134%
Содержит больше ФосфорФосфор +164.6%
Содержит больше СеленСелен +743.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 15% 4.6% 0% 8% 48% 1.5% 31% 10% 45% 0.5% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +60%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +934.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3924.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +831.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3233.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~47µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.19mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Карамельный пудинг Скумбрия DV% diff.
Витамин B12 0.36µg 12µg 485%
Натрий 53mg 4450mg 191%
Витамин D 25.2µg 126%
Витамин D 1006IU 126%
Селен 8.7µg 73.4µg 118%
Полиненасыщенные жиры 0.392g 6.21g 39%
Жиры 4.03g 25.1g 32%
Витамин B6 0.044mg 0.41mg 28%
Белки 4.53g 18.5g 28%
Насыщенные жиры 1.799g 7.148g 24%
Фосфор 96mg 254mg 23%
Витамин B3 0.082mg 3.3mg 20%
Холин 101.6mg 18%
Мононенасыщенные жиры 1.266g 8.32g 18%
Витамин E 0.23mg 2.38mg 14%
Железо 0.38mg 1.4mg 13%
Магний 9mg 60mg 12%
Калий 118mg 520mg 12%
Витамин B5 0.514mg 10%
Калорийность 145kcal 305kcal 8%
Медь 0.028mg 0.1mg 8%
Углеводы 22.78g 0g 8%
Цинк 0.47mg 1.1mg 6%
Витамин K 0.2µg 7.8µg 6%
Витамин B2 0.21mg 0.19mg 2%
Витамин B9 9µg 15µg 2%
Кальций 83mg 66mg 2%
Холестерин 90mg 95mg 2%
Витамин B1 0.032mg 0.02mg 1%
Чистые углеводы 22.78g 0g N/A
Сахар 23.15g 0g N/A
Витамин A 46µg 47µg 0%
Марганец 0.01mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 1.619g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 2.965g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.391g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 23% 68%
Белки: 4.53 г
Жиры: 4.03 г
Углеводы: 22.78 г
Вода: 68.05 г
Другое: 0.61 г
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +58.3%
Содержит больше БелкиБелки +308.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +522.8%
Содержит больше ДругоеДругое +2096.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 37% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.799 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.266 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.392 г
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +557.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1484.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Карамельный пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167574/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.