Карамельный пудинг или фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами карамельный пудинг и фасоль
- Карамельный пудинг содержит меньше калорий, чем фасоль. В то время как карамельный пудинг содержит 145 калорий, фасоль содержит только 333 калорий.
- Карамельный пудинг содержит меньше меди, клетчатки, железа, витамина B9, фосфора, марганца, витамина B1, калия и магния чем фасоль.
- Фасоль обеспечивает на 103% больше дневной нормы меди
- Фасоль имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта фасоль составляет 22, в то время как гликемический индекс продукта карамельный пудинг составляет 65.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Desserts, flan, caramel custard, prepared-from-recipe и Beans, kidney, all types, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +171.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1455.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +72.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1091.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2057.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +3321.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +493.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +324% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10110% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1553.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2412.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +51.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +802.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +9400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4277.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.028mg | 0.958mg | 103% |
| Клетчатка | 0g | 24.9g | 100% |
| Железо | 0.38mg | 8.2mg | 98% |
| Витамин B9 | 9µg | 394µg | 96% |
| Марганец | 0.01mg | 1.021mg | 44% |
| Фосфор | 96mg | 407mg | 44% |
| Витамин B1 | 0.032mg | 0.529mg | 41% |
| Белки | 4.53g | 23.58g | 38% |
| Калий | 118mg | 1406mg | 38% |
| Магний | 9mg | 140mg | 31% |
| Холестерин | 90mg | 0mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.044mg | 0.397mg | 27% |
| Цинк | 0.47mg | 2.79mg | 21% |
| Витамин K | 0.2µg | 19µg | 16% |
| Витамин B12 | 0.36µg | 0µg | 15% |
| Витамин B3 | 0.082mg | 2.06mg | 12% |
| Углеводы | 22.78g | 60.01g | 12% |
| Селен | 8.7µg | 3.2µg | 10% |
| Калорийность | 145kcal | 333kcal | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.799g | 0.12g | 8% |
| Кальций | 83mg | 143mg | 6% |
| Витамин A | 46µg | 0µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.514mg | 0.78mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 4.5mg | 5% |
| Жиры | 4.03g | 0.83g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.266g | 0.064g | 3% |
| Натрий | 53mg | 24mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.21mg | 0.219mg | 1% |
| Чистые углеводы | 22.78g | 35.11g | N/A |
| Сахар | 23.15g | 2.23g | N/A |
| Витамин E | 0.23mg | 0.22mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.392g | 0.457g | 0% |
| Триптофан | 0.279mg | 0% | |
| Треонин | 0.992mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.041mg | 0% | |
| Лейцин | 1.882mg | 0% | |
| Лизин | 1.618mg | 0% | |
| Метионин | 0.355mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.275mg | 0% | |
| Валин | 1.233mg | 0% | |
| Гистидин | 0.656mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.53 г
Жиры:
4.03 г
Углеводы:
22.78 г
Вода:
68.05 г
Другое:
0.61 г
Белки:
23.58 г
Жиры:
0.83 г
Углеводы:
60.01 г
Вода:
11.75 г
Другое:
3.83 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +385.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +479.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +420.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +163.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +527.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.799 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.266 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.392 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.457 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1878.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16.6% |