Кардамон или итальянская колбаса сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами кардамон и итальянская колбаса сырая
- Итальянская колбаса сырая и кардамон содержат примерно одинаковое количество калорий. Итальянская колбаса сырая содержит 346 калорий, а кардамон содержит 311 калорий.
- Кардамон имеет больше марганца, железа, клетчатки, цинка, магния, кальция и меди, однако итальянская колбаса сырая имеет больше витамина B12.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 1215% лучше покрывает кардамон, чем итальянская колбаса сырая
- Кардамон имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Итальянская колбаса сырая имеет более высокий гликемический индекс, чем кардамон.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Spices, cardamom и Sausage, Italian, pork, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1535.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2027.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +342.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1083.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +378.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +317.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +25.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +48175.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +950% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +186.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +194.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 28mg | 0.058mg | 1215% |
| Железо | 13.97mg | 1.18mg | 160% |
| Клетчатка | 28g | 0g | 112% |
| Цинк | 7.47mg | 1.79mg | 52% |
| Магний | 229mg | 14mg | 51% |
| Насыщенные жиры | 0.68g | 11.27g | 48% |
| Селен | 24.8µg | 45% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.91µg | 38% |
| Жиры | 6.7g | 31.33g | 38% |
| Кальций | 383mg | 18mg | 37% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.87g | 14.34g | 34% |
| Медь | 0.383mg | 0.08mg | 34% |
| Натрий | 18mg | 731mg | 31% |
| Витамин B1 | 0.198mg | 0.568mg | 31% |
| Калий | 1119mg | 253mg | 25% |
| Холестерин | 0mg | 76mg | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.43g | 4.03g | 24% |
| Углеводы | 68.47g | 0.65g | 23% |
| Витамин C | 21mg | 2mg | 21% |
| Витамин B3 | 1.102mg | 3.25mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.51mg | 10% | |
| Белки | 10.76g | 14.25g | 7% |
| Фосфор | 178mg | 142mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.3mg | 5% |
| Калорийность | 311kcal | 346kcal | 2% |
| Витамин B9 | 8µg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.168mg | 1% |
| Чистые углеводы | 40.47g | 0.65g | N/A |
| Триптофан | 0.114mg | 0% | |
| Треонин | 0.563mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.52mg | 0% | |
| Лейцин | 0.956mg | 0% | |
| Лизин | 1.083mg | 0% | |
| Метионин | 0.346mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.477mg | 0% | |
| Валин | 0.572mg | 0% | |
| Гистидин | 0.411mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.76 г
Жиры:
6.7 г
Углеводы:
68.47 г
Вода:
8.28 г
Другое:
5.79 г
Белки:
14.25 г
Жиры:
31.33 г
Углеводы:
0.65 г
Вода:
51.08 г
Другое:
2.69 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +10433.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +115.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +32.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +367.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +516.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.68 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.87 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.43 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.27 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.03 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1548.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +837.2% |