Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Кардамон
  5. Сравнить
  6. Кардамон vs. Нут сырой

Сравнить продукты Кардамон и Нут сырой

Сравнить

Инфографика

Кардамон vs Нут сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 115% 99% 524% 128% 204% 76% 2.3% 3652% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Содержит больше МагнийМагний +189.9%
Содержит больше КальцийКальций +571.9%
Содержит больше КалийКалий +55.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +224.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +170.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -25%
Содержит больше МарганецМарганец +31.4%
Содержит больше МедьМедь +71.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +41.6%
Одинаковое количество вещества Селен ~0µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0% 0% 50% 42% 21% 0% 53% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Содержит больше Витамин CВитамин C +425%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +140.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +39.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +132.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кардамон Нут сырой DV% diff.
Марганец 28mg 21.306mg 291%
Витамин B9 557µg 139%
Железо 13.97mg 4.31mg 121%
Клетчатка 28g 12.2g 63%
Цинк 7.47mg 2.76mg 43%
Магний 229mg 79mg 36%
Кальций 383mg 57mg 33%
Витамин B5 1.588mg 32%
Медь 0.383mg 0.656mg 30%
Витамин B1 0.198mg 0.477mg 23%
Витамин B6 0.23mg 0.535mg 23%
Белки 10.76g 20.47g 19%
Витамин C 21mg 4mg 19%
Холин 99.3mg 18%
Полиненасыщенные жиры 0.43g 2.731g 15%
Калий 1119mg 718mg 12%
Фосфор 178mg 252mg 11%
Витамин K 9µg 8%
Витамин E 0.82mg 5%
Витамин B3 1.102mg 1.541mg 3%
Калорийность 311kcal 378kcal 3%
Витамин B2 0.182mg 0.212mg 2%
Углеводы 68.47g 62.95g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.87g 1.377g 1%
Жиры 6.7g 6.04g 1%
Чистые углеводы 40.47g 50.75g N/A
Сахар 10.7g N/A
Натрий 18mg 24mg 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Насыщенные жиры 0.68g 0.603g 0%
Триптофан 0.2mg 0%
Треонин 0.766mg 0%
Изолейцин 0.882mg 0%
Лейцин 1.465mg 0%
Лизин 1.377mg 0%
Метионин 0.27mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 0%
Валин 0.865mg 0%
Гистидин 0.566mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 7% 68% 8% 6%
Белки: 10.76 г
Жиры: 6.7 г
Углеводы: 68.47 г
Вода: 8.28 г
Другое: 5.79 г
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
Содержит больше ДругоеДругое +102.4%
Содержит больше БелкиБелки +90.2%
Одинаковое количество вещества Жиры ~6.04g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~62.95g
Одинаковое количество вещества Вода ~7.68g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 44% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.68 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.87 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.43 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -11.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +58.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +535.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кардамон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170919/nutrients
  2. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.