Сравнить продукты Кардамон и Нут сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +189.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +571.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +55.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +224.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +170.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +31.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +71.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +41.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +425% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +140.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +39.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +132.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ДругоеДругое | +102.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +90.2% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~6.04g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~62.95g
Одинаковое количество вещества
Вода
~7.68g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -11.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +58.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +535.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 28mg | 21.306mg | 291% |
| Витамин B9 | 557µg | 139% | |
| Железо | 13.97mg | 4.31mg | 121% |
| Клетчатка | 28g | 12.2g | 63% |
| Цинк | 7.47mg | 2.76mg | 43% |
| Магний | 229mg | 79mg | 36% |
| Кальций | 383mg | 57mg | 33% |
| Витамин B5 | 1.588mg | 32% | |
| Медь | 0.383mg | 0.656mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.198mg | 0.477mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.535mg | 23% |
| Белки | 10.76g | 20.47g | 19% |
| Витамин C | 21mg | 4mg | 19% |
| Холин | 99.3mg | 18% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.43g | 2.731g | 15% |
| Калий | 1119mg | 718mg | 12% |
| Фосфор | 178mg | 252mg | 11% |
| Витамин K | 9µg | 8% | |
| Витамин E | 0.82mg | 5% | |
| Витамин B3 | 1.102mg | 1.541mg | 3% |
| Калорийность | 311kcal | 378kcal | 3% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.212mg | 2% |
| Углеводы | 68.47g | 62.95g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.87g | 1.377g | 1% |
| Жиры | 6.7g | 6.04g | 1% |
| Чистые углеводы | 40.47g | 50.75g | N/A |
| Сахар | 10.7g | N/A | |
| Натрий | 18mg | 24mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.68g | 0.603g | 0% |
| Триптофан | 0.2mg | 0% | |
| Треонин | 0.766mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.882mg | 0% | |
| Лейцин | 1.465mg | 0% | |
| Лизин | 1.377mg | 0% | |
| Метионин | 0.27mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.103mg | 0% | |
| Валин | 0.865mg | 0% | |
| Гистидин | 0.566mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
72%
Итоговая оценка минералов
496%
348%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.077g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нут сырой дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кардамон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кардамон содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Кардамон ниже (Разница - 36)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах