Карисса или мушмула - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами карисса и мушмула
- Карисса содержит больше калорий, чем мушмула. В то время как карисса содержит 62 калорий, мушмула содержит только 47 калорий.
- Карисса имеет больше витамина C, меди и железа, однако мушмула содержит больше витамина A.
- Карисса покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 41% выше, чем мушмула.
- Мушмула содержит в 5 раз меньше меди, чем карисса. Карисса содержит 0.21 мг меди, в то время как мушмула содержит 0.04 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Carissa, (natal-plum), raw и Loquats, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +23.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +367.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +425% |
| Содержит больше КальцийКальций | +45.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +285.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +110.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +150% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 38mg | 1mg | 41% |
| Медь | 0.21mg | 0.04mg | 19% |
| Железо | 1.31mg | 0.28mg | 13% |
| Витамин A | 2µg | 76µg | 8% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 8% | |
| Клетчатка | 1.7g | 7% | |
| Марганец | 0.148mg | 6% | |
| Витамин B9 | 14µg | 4% | |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.024mg | 3% |
| Фосфор | 7mg | 27mg | 3% |
| Жиры | 1.3g | 0.2g | 2% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.019mg | 2% |
| Калорийность | 62kcal | 47kcal | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.091g | 1% | |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Магний | 16mg | 13mg | 1% |
| Кальций | 11mg | 16mg | 1% |
| Белки | 0.5g | 0.43g | 0% |
| Чистые углеводы | 13.63g | 10.44g | N/A |
| Углеводы | 13.63g | 12.14g | 0% |
| Калий | 260mg | 266mg | 0% |
| Цинк | 0.05mg | 0% | |
| Натрий | 3mg | 1mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 0.18mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.008g | 0% | |
| Триптофан | 0.005mg | 0% | |
| Треонин | 0.015mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.015mg | 0% | |
| Лейцин | 0.026mg | 0% | |
| Лизин | 0.023mg | 0% | |
| Метионин | 0.004mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.014mg | 0% | |
| Валин | 0.021mg | 0% | |
| Гистидин | 0.007mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +16.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +550% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~86.73g
