Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Карисса и Инжир

Сравнить

Инфографика

Карисса vs Инжир infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 23% 49% 70% 0% 3% 0.39% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 11% 20% 14% 23% 4.1% 6% 0.13% 17% 1.1%
Содержит больше КалийКалий +12.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +254.1%
Содержит больше МедьМедь +200%
Содержит больше КальцийКальций +218.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~17mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 127% 0.67% 0% 0% 10% 14% 3.8% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 2.3% 2.2% 0% 15% 12% 7.5% 18% 26% 0% 12% 4.5% 2.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1800%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин AВитамин A +250%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Карисса Инжир DV% diff.
Витамин C 38mg 2mg 40%
Медь 0.21mg 0.07mg 16%
Железо 1.31mg 0.37mg 12%
Клетчатка 2.9g 12%
Витамин B6 0.113mg 9%
Марганец 0.128mg 6%
Витамин B5 0.3mg 6%
Витамин K 4.7µg 4%
Витамин B1 0.04mg 0.06mg 2%
Витамин B9 6µg 2%
Кальций 11mg 35mg 2%
Углеводы 13.63g 19.18g 2%
Жиры 1.3g 0.3g 2%
Холин 4.7mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.144g 1%
Витамин B3 0.2mg 0.4mg 1%
Витамин B2 0.06mg 0.05mg 1%
Белки 0.5g 0.75g 1%
Калорийность 62kcal 74kcal 1%
Витамин A 2µg 7µg 1%
Фосфор 7mg 14mg 1%
Цинк 0.15mg 1%
Калий 260mg 232mg 1%
Витамин E 0.11mg 1%
Чистые углеводы 13.63g 16.28g N/A
Магний 16mg 17mg 0%
Сахар 16.26g N/A
Натрий 3mg 1mg 0%
Селен 0.2µg 0%
Насыщенные жиры 0.06g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.066g 0%
Триптофан 0.006mg 0%
Треонин 0.024mg 0%
Изолейцин 0.023mg 0%
Лейцин 0.033mg 0%
Лизин 0.03mg 0%
Метионин 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.018mg 0%
Валин 0.028mg 0%
Гистидин 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 84%
Белки: 0.5 г
Жиры: 1.3 г
Углеводы: 13.63 г
Вода: 84.17 г
Другое: 0.4 г
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше ЖирыЖиры +333.3%
Содержит больше БелкиБелки +50%
Содержит больше УглеводыУглеводы +40.7%
Содержит больше ДругоеДругое +65%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.11g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Карисса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173952/nutrients
  2. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.