Карри (приправа) или микижа - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами карри (приправа) и микижа
- Карри (приправа) содержит больше калорий, чем микижа. В то время как карри (приправа) содержит 325 калорий, микижа содержит только 141 калорий.
- Карри (приправа) имеет больше марганца, железа, клетчатки, витамина E, меди, витамина K, магния и кальция, однако микижа содержит больше витамина B12 и витамина D.
- Карри (приправа) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 360% выше, чем микижа.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Spices, curry powder и Fish, trout, rainbow, farmed, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +920% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2000% |
| Содержит больше КалийКалий | +210.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +6061.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +2508.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +944.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +62.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +75354.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +70.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +978.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +46.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +122.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +99700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +409.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +314.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8300% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +70.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +55.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +223.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 8.3mg | 0.011mg | 360% |
| Железо | 19.1mg | 0.31mg | 235% |
| Клетчатка | 53.2g | 0g | 213% |
| Витамин B12 | 0µg | 4.3µg | 179% |
| Витамин E | 25.24mg | 2.34mg | 153% |
| Медь | 1.2mg | 0.046mg | 128% |
| Витамин K | 99.8µg | 0.1µg | 83% |
| Витамин D | 0µg | 15.9µg | 80% |
| Витамин D | 0IU | 635IU | 79% |
| Магний | 255mg | 25mg | 55% |
| Кальций | 525mg | 25mg | 50% |
| Цинк | 4.7mg | 0.45mg | 39% |
| Селен | 40.3µg | 23.6µg | 30% |
| Калий | 1170mg | 377mg | 23% |
| Холестерин | 0mg | 59mg | 20% |
| Фосфор | 367mg | 226mg | 20% |
| Углеводы | 55.83g | 0g | 19% |
| Витамин B6 | 0.105mg | 0.34mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.782g | 1.979g | 17% |
| Витамин B3 | 3.26mg | 5.567mg | 14% |
| Витамин B5 | 1.07mg | 1.667mg | 12% |
| Жиры | 14.01g | 6.18g | 12% |
| Белки | 14.29g | 19.94g | 11% |
| Витамин B9 | 56µg | 11µg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.056g | 1.507g | 10% |
| Калорийность | 325kcal | 141kcal | 9% |
| Витамин A | 1µg | 84µg | 9% |
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.09mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.12mg | 5% |
| Витамин C | 0.7mg | 2.9mg | 2% |
| Фруктоза | 0.79g | 1% | |
| Насыщенные жиры | 1.648g | 1.383g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.63g | 0g | N/A |
| Сахар | 2.76g | 0g | N/A |
| Натрий | 52mg | 51mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.047g | N/A |
| Холин | 64.2mg | 65mg | 0% |
| Триптофан | 0.11mg | 0.234mg | 0% |
| Треонин | 0.35mg | 0.915mg | 0% |
| Изолейцин | 0.63mg | 0.962mg | 0% |
| Лейцин | 0.89mg | 1.696mg | 0% |
| Лизин | 0.7mg | 1.916mg | 0% |
| Метионин | 0.19mg | 0.618mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0.815mg | 0% |
| Валин | 0.75mg | 1.075mg | 0% |
| Гистидин | 0.29mg | 0.614mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.217g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.516g | N/A |
| 0.255g | 0.059g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.091g | N/A |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.013g | 0.008g | N/A |
| 0.02g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.04g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.466g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.29 г
Жиры:
14.01 г
Углеводы:
55.83 г
Вода:
8.8 г
Другое:
7.07 г
Белки:
19.94 г
Жиры:
6.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.8 г
Другое:
0.08 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +126.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +8737.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +39.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +738.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.648 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.782 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.056 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.383 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.979 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.507 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +343.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +102.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -16.1% |