Карри (приправа) или пшено - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами карри (приправа) и пшено?
- Пшено и карри (приправа) содержат примерно одинаковое количество калорий. Пшено содержит 378 калорий, а карри (приправа) содержит 325 калорий.
- Пшено имеет меньше марганца, железа, клетчатки, витамина E, витамина K, селена, кальция, меди, магния и калия чем карри (приправа).
- Карри (приправа) обеспечивает на 290% больше дневной нормы марганца
- Карри (приправа) имеет в 505 раз больше витамина E, чем пшено. Карри (приправа) имеет 25.24 мг витамина E, в то время как пшено имеет 0.05 мг.
- Карри (приправа) имеет более низкий гликемический индекс, чем пшено.
Мы использовали Spices, curry powder и Millet, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +123.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6462.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +500% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +534.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +60% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +179.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +408.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1392.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +50380% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +10988.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +139.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +45% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +44.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +265.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +51.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 8.3mg | 1.632mg | 290% |
| Железо | 19.1mg | 3.01mg | 201% |
| Клетчатка | 53.2g | 8.5g | 179% |
| Витамин E | 25.24mg | 0.05mg | 168% |
| Витамин K | 99.8µg | 0.9µg | 82% |
| Селен | 40.3µg | 2.7µg | 68% |
| Кальций | 525mg | 8mg | 52% |
| Медь | 1.2mg | 0.75mg | 50% |
| Магний | 255mg | 114mg | 34% |
| Калий | 1170mg | 195mg | 29% |
| Цинк | 4.7mg | 1.68mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.105mg | 0.384mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.421mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.782g | 0.773g | 20% |
| Жиры | 14.01g | 4.22g | 15% |
| Фосфор | 367mg | 285mg | 12% |
| Холин | 64.2mg | 12% | |
| Витамин B3 | 3.26mg | 4.72mg | 9% |
| Витамин B9 | 56µg | 85µg | 7% |
| Белки | 14.29g | 11.02g | 7% |
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.29mg | 7% |
| Углеводы | 55.83g | 72.85g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.056g | 2.134g | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.648g | 0.723g | 4% |
| Витамин B5 | 1.07mg | 0.848mg | 4% |
| Калорийность | 325kcal | 378kcal | 3% |
| Натрий | 52mg | 5mg | 2% |
| Фруктоза | 0.79g | 1% | |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.63g | 64.35g | N/A |
| Сахар | 2.76g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.11mg | 0.119mg | 0% |
| Треонин | 0.35mg | 0.353mg | 0% |
| Изолейцин | 0.63mg | 0.465mg | 0% |
| Лейцин | 0.89mg | 1.4mg | 0% |
| Лизин | 0.7mg | 0.212mg | 0% |
| Метионин | 0.19mg | 0.221mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0.58mg | 0% |
| Валин | 0.75mg | 0.578mg | 0% |
| Гистидин | 0.29mg | 0.236mg | 0% |
| 0.255g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.29 г
Жиры:
14.01 г
Углеводы:
55.83 г
Вода:
8.8 г
Другое:
7.07 г
Белки:
11.02 г
Жиры:
4.22 г
Углеводы:
72.85 г
Вода:
8.67 г
Другое:
3.24 г
| Содержит больше БелкиБелки | +29.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +232% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +118.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +30.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~8.67g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.648 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.782 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.056 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.773 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.134 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1036.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +43.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.1% |