Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Карри (приправа)
  5. Сравнить
  6. Карри (приправа) vs. Тунец

Карри (приправа) или тунец - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Карри (приправа) vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 182% 158% 103% 716% 400% 128% 157% 6.8% 1083% 220%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Содержит больше МагнийМагний +298.4%
Содержит больше КальцийКальций +5150%
Содержит больше КалийКалий +262.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1358%
Содержит больше МедьМедь +990.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +510.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.6%
Содержит больше МарганецМарганец +41400%
Содержит больше СеленСелен +16.1%
Одинаковое количество вещества Натрий ~50mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.33% 505% 0% 44% 46% 61% 64% 24% 0% 250% 42% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2700%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +75600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +58%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +53%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +223.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +400%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Карри (приправа) Тунец DV% diff.
Витамин B12 0µg 10.88µg 453%
Марганец 8.3mg 0.02mg 360%
Железо 19.1mg 1.31mg 222%
Клетчатка 53.2g 0g 213%
Витамин E 25.24mg 168%
Медь 1.2mg 0.11mg 121%
Витамин A 1µg 757µg 84%
Витамин K 99.8µg 83%
Кальций 525mg 10mg 52%
Витамин B3 3.26mg 10.54mg 46%
Магний 255mg 64mg 45%
Цинк 4.7mg 0.77mg 36%
Витамин B6 0.105mg 0.525mg 32%
Белки 14.29g 29.91g 31%
Калий 1170mg 323mg 25%
Углеводы 55.83g 0g 19%
Мононенасыщенные жиры 8.782g 2.053g 17%
Холестерин 0mg 49mg 16%
Витамин B9 56µg 2µg 14%
Холин 64.2mg 12%
Селен 40.3µg 46.8µg 12%
Жиры 14.01g 6.28g 12%
Витамин B1 0.176mg 0.278mg 9%
Полиненасыщенные жиры 3.056g 1.844g 8%
Витамин B2 0.2mg 0.306mg 8%
Калорийность 325kcal 184kcal 7%
Витамин B5 1.07mg 1.37mg 6%
Фосфор 367mg 326mg 6%
Фруктоза 0.79g 1%
Витамин C 0.7mg 0mg 1%
Чистые углеводы 2.63g 0g N/A
Сахар 2.76g N/A
Натрий 52mg 50mg 0%
Насыщенные жиры 1.648g 1.612g 0%
Триптофан 0.11mg 0.335mg 0%
Треонин 0.35mg 1.311mg 0%
Изолейцин 0.63mg 1.378mg 0%
Лейцин 0.89mg 2.431mg 0%
Лизин 0.7mg 2.747mg 0%
Метионин 0.19mg 0.885mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 1.168mg 0%
Валин 0.75mg 1.541mg 0%
Гистидин 0.29mg 0.88mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.363g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.141g N/A
0.255g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.16g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 56% 9% 7%
Белки: 14.29 г
Жиры: 14.01 г
Углеводы: 55.83 г
Вода: 8.8 г
Другое: 7.07 г
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
Содержит больше ЖирыЖиры +123.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +49.8%
Содержит больше БелкиБелки +109.3%
Содержит больше ВодаВода +571.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 65% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.648 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.782 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.056 г
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +327.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +65.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.612g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Карри (приправа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170924/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.