Карри (приправа) или черная фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами карри (приправа) и черная фасоль
- Черная фасоль и карри (приправа) содержат примерно одинаковое количество калорий. Черная фасоль содержит 339 калорий, а карри (приправа) содержит 325 калорий.
- Карри (приправа) имеет больше марганца, витамина E, клетчатки, железа, витамина K, селена, кальция и цинка, в то время как черная фасоль имеет больше витамина B9 и витамина B1.
- Карри (приправа) обеспечивает на 317% больше дневной нормы марганца
- Черная фасоль содержит в 120 раз меньше витамина E, чем карри (приправа). Карри (приправа) содержит 25.24 мг витамина E, в то время как черная фасоль содержит 0.21 мг.
- Карри (приправа) имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта карри (приправа) составляет 5, в то время как гликемический индекс продукта черная фасоль составляет 20.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, curry powder и Beans, black turtle, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +59.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +228.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +119.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +20% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +113.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +730% |
| Содержит больше СеленСелен | +1159.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +11919% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +66.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1682.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +411.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +172.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +692.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 8.3mg | 1mg | 317% |
| Витамин E | 25.24mg | 0.21mg | 167% |
| Клетчатка | 53.2g | 15.5g | 151% |
| Железо | 19.1mg | 8.7mg | 130% |
| Витамин B9 | 56µg | 444µg | 97% |
| Витамин K | 99.8µg | 5.6µg | 79% |
| Селен | 40.3µg | 3.2µg | 67% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.9mg | 60% |
| Кальций | 525mg | 160mg | 37% |
| Цинк | 4.7mg | 2.2mg | 23% |
| Магний | 255mg | 160mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.782g | 0.078g | 22% |
| Медь | 1.2mg | 1mg | 22% |
| Жиры | 14.01g | 0.9g | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.056g | 0.387g | 18% |
| Витамин B6 | 0.105mg | 0.286mg | 14% |
| Белки | 14.29g | 21.25g | 14% |
| Холин | 64.2mg | 12% | |
| Фосфор | 367mg | 440mg | 10% |
| Калий | 1170mg | 1500mg | 10% |
| Витамин B3 | 3.26mg | 1.955mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.648g | 0.232g | 6% |
| Витамин B5 | 1.07mg | 0.899mg | 3% |
| Углеводы | 55.83g | 63.25g | 2% |
| Натрий | 52mg | 9mg | 2% |
| Фруктоза | 0.79g | 1% | |
| Калорийность | 325kcal | 339kcal | 1% |
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.193mg | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.63g | 47.75g | N/A |
| Сахар | 2.76g | 2.12g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.11mg | 0.252mg | 0% |
| Треонин | 0.35mg | 0.894mg | 0% |
| Изолейцин | 0.63mg | 0.938mg | 0% |
| Лейцин | 0.89mg | 1.697mg | 0% |
| Лизин | 0.7mg | 1.459mg | 0% |
| Метионин | 0.19mg | 0.32mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.58mg | 1.149mg | 0% |
| Валин | 0.75mg | 1.112mg | 0% |
| Гистидин | 0.29mg | 0.592mg | 0% |
| 0.255g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.29 г
Жиры:
14.01 г
Углеводы:
55.83 г
Вода:
8.8 г
Другое:
7.07 г
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1456.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +96.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +48.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +25% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.648 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.782 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.056 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.387 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11159% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +689.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.9% |